一碗炼乳红豆冰 吃下15颗糖

各式清凉香甜的冰品是夏季最甜蜜的记忆，但在满足口腹之欲的同时，你可能也将过量的糖分吃下肚。世界卫生组织建议，成年人一天摄取的糖分不应超过25克（约5颗方糖），《康健》搜集消费者最常购买冰品的两大超商、星巴克、麦当劳和各项热销多年的冰品，估算开心吃冰的同时，吃进了多少糖分。

●炼乳红豆冰：15颗糖

分量：1份（400克）

热量：1440卡

糖分：74 克，超标3倍

●芒果剉冰：12颗糖

分量：1份（500 克）

热量：545卡

糖分：60克，超标2.4倍

●麦当劳 冰炫风OREO：9颗糖

分量：1份（1杯）

热量：336卡

糖分：46克，超标1.8倍

●屏东三地门芒果青：10颗糖

分量：350克（1包）

热量：229卡

糖分：50克，超标2倍

●星巴克 焦糖可可脆片星冰乐：9颗糖

分量：中杯（354毫升）

热量：307卡

糖分：46克，超标1.8倍

●酷圣石 发现花生巧克力冰淇淋：8颗糖

分量：1份（1杯）

热量：440卡

糖分：40 克，超标1.6倍

●7-ELEVEN 北海道鲜乳霜淇淋：4颗糖

分量：1支（100毫升）

热量：145卡

糖分：20.8 克，超标0.8倍

●全家便利商店 OREO拿铁咖啡冰沙：6颗糖

分量：1份（270 克）

热量：278卡

糖分：31.6 克，超标1.3倍

摄取太多糖分会增加心脏病、糖尿病和肥胖的风险，更有研究证实过多糖分会让人皮肤变皱、变老，因此应酌量摄取。

咨询专家：泰安医院营养师李锦秋

【完整内容请见《康健》225期】

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