一碗炼乳红豆冰 吃下15颗糖
各式清凉香甜的冰品是夏季最甜蜜的记忆,但在满足口腹之欲的同时,你可能也将过量的糖分吃下肚。世界卫生组织建议,成年人一天摄取的糖分不应超过25克(约5颗方糖),《康健》搜集消费者最常购买冰品的两大超商、星巴克、麦当劳和各项热销多年的冰品,估算开心吃冰的同时,吃进了多少糖分。
分量:1份(400克)
热量:1440卡
糖分:74 克,超标3倍
●芒果剉冰:12颗糖
分量:1份(500 克)
热量:545卡
糖分:60克,超标2.4倍
●麦当劳 冰炫风OREO:9颗糖
分量:1份(1杯)
热量:336卡
糖分:46克,超标1.8倍
分量:350克(1包)
热量:229卡
糖分:50克,超标2倍
分量:中杯(354毫升)
热量:307卡
糖分:46克,超标1.8倍
分量:1份(1杯)
热量:440卡
糖分:40 克,超标1.6倍
分量:1支(100毫升)
热量:145卡
糖分:20.8 克,超标0.8倍
分量:1份(270 克)
热量:278卡
糖分:31.6 克,超标1.3倍
摄取太多糖分会增加心脏病、糖尿病和肥胖的风险,更有研究证实过多糖分会让人皮肤变皱、变老,因此应酌量摄取。
【完整内容请见《康健》225期】