有保养却没效果？你该吃这些食物先调调「肌肤pH值」

▲饮食习惯无意间会影响身体和肌肤的酸碱值。（图／取自Librestock）记者陈曼晴／综合报导

保养的世界很微妙，我们看不见维生素C的长相，但是它确实能影响肌肤。身体的酸碱性也是，有许多美容网站皆指出，吃太多肉类、吃太少水果会让身体趋酸性，使皮肤的状况变差、变暗沉，日本网站《スキンケア大学》亦指出，肌肤酸碱值不对，就算有保养，效果也可能不如预期。

日网表示，健康的肌肤应该要呈弱酸性，一旦偏碱，肌肤上的常在菌（葡萄球菌等）状态失衡，并出现干燥、长痘痘、暗沉和长皱纹等问题。即使有在注意美容保养，也不会有原来预期的保养效果。为了让肌肤维持在健康的弱酸性，饮食习惯变得重要。日网解释，如果摄取过多酸性食物如肉类、鱼贝类、啤酒、白饭、面包、起司或是某部分的蔬菜的话，会让身体趋于酸性，而肌肤会趋于碱性。反之，多吃蔬菜、海藻类、水果等等碱性食物能让身体pH值偏碱，肌肤也会因此偏酸，进而达到原来健康的状态，也提高自己本来的防御力。▼多吃水果有助于帮助肌肤调整为弱酸性。（图／达志示意图）★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！