比抽烟更恐怖！国人死亡危险因子第一名是它

高血糖是国人死亡危险因子第一名，过量吃糖恐成为现代人健康的隐形杀手。(示意图/达志影像)

抽烟有害健康，不过根据国民健康署与台大公卫学院合作的一项研究发现，高血糖是国人死亡的危险因子第一名，第二名才是吸烟，过量吃糖竟是健康的隐形杀手，可能造成的危害可能比吸烟更恐怖。

《早安健康》报导，台大食品科技研究所教授孙璐西表示，为了降低热量，许多食品、饮料会以代糖(阿斯巴甜)代替蔗糖，因为化学结构不同，代糖不会被转化成热量。

不过孙璐西指出，市售500cc喝起来有甜味的罐装或手摇饮，至少含有50公克以上的糖分。依照国健署「国人营养基准」，每人每日的糖建议摄取上限，不宜超过总热量的10％，以体重60公斤、每日所需热量约1800大卡的成人为例，只要喝一杯甜饮，糖分就超标了。

由于糖会增加发炎反应，具有促发或恶化癌症的潜在风险，研究指出，每天喝一罐约336克的可乐，会增加约两成得糖尿病的风险。而且所谓的糖，并不单指糖果或甜饮，举凡糕点、面包、白面粉所制成的食品等碳水化合物，过量摄取都有可能对健康造成危害，包括肥胖、代谢症候群、糖尿病等等。