成绩好最重要？ 研究：小时不运动「成年易有心理问题」
▲研究发现，小时不运动「成年易有心理问题」。（图／取自免费图库Pixabay）
运动量会影响身心健康！根据一篇2017年11月发表在《精神病学研究》的杂志指出，青少年时期缺乏体能活动，会影响成年时的心理健康。研究人员针对3千多位14岁年轻人做体能问卷，并在21岁分析其心理健康，结果发现不运动组在21岁出现「与任何情感障碍有关的终身诊断」、「妄想意念」以及「视觉感知障碍」的可能性增加。
该研究来自澳洲昆士兰大学妊娠研究，以昆士兰州一家大型公立医院接受产前保健的母亲和孩子为对象，分别在孩子6个月、5岁、14岁和21岁时进行追踪。研究人员针对3,493位年轻人，在14岁时完成的体能活动问卷，分为「经常运动」、「不常运动」、「不运动」三组别。
之后在21岁填写「年轻成人自我报告（YASR）」的心理健康状况资料，包含「常见的精神疾病」、「与思觉失调有关的疾病」、「情绪和行为问题」，以逻辑廻归分析，检验青春期体能活动参与情形和年轻成人阶段心理健康状况的关联。
结果显示，14岁「不运动」组，于在1岁时出现「与任何情感障碍有关的终身诊断」、「妄想意念」以及「视觉感知障碍」的可能性增加，而男性在14岁「不运动」与21岁时焦虑症发生率增加有关。
该研究结果显示青少年时期缺乏体能活动会影响成年后某部分心理健康状况。屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴表示，这项研究超过20年，结果具有相当的说服力，且国内外也都有相关实证研究指出，运动对个体的情绪稳定有一定效益，无论是青少年期、中年期，甚至是老年期，运动都有同样的效果。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也特别提到，上述研究显示，青少年时期运动和之后成年初期部分的心理健康状态，包括情感障碍、妄想意念、视觉感知障碍有关，也证实了心理健康的可预防性，建议学校多设计「揪团」性的体育活动，透过伙伴彼此邀约运动，帮助学生建立运动习惯。