打鼾＝睡很香？其实是种病...「鼾声分2种」教你听声辨别致命危机
文／林慧淳 图／pixabay
打鼾代表睡得很香？睡得很沉？事实刚好相反，它是睡眠呼吸障碍的症状之一，会打鼾的人的睡眠品质根本不好，还可能引发健康危机。
鼾声是睡眠状态下舌头和软腭等呼吸道肌肉放松，气流通过时振动组织，部分呼吸道阻塞所造成的声响，尤其是上呼吸道阻塞，会阻碍呼吸气流畅通，使病人出现呼吸不足、甚至短暂停止呼吸的情况。
如果睡眠长期处于呼吸中止与缺氧状态，将可能造成免疫功能全面性的瓦解，对身体伤害很大。
更重要的是，如果打鼾同时有阻塞性睡眠呼吸中止症，长期缺氧的状态将使血管内皮受损而造成血管狭窄，容易引发高血压，当血压一高，身体各部位血管都会承受高压，长期下来容易导致心脏、肾脏和其他组织伤害，增加猝死机率。
(制表/林慧淳)
鼾声分两种，其中一类较危险
●低频、连续鼾声较不危险
经鼻振动软腭的鼾声频率较低，偶尔过敏、感冒、鼻塞，组织肿胀、通道狭窄，或是疲劳、睡得较沉，神经肌肉更为放松的时候，可能发出微微鼻鼾，这种低频且偶发的鼻鼾症状，在身体不适的症状改善或改变睡眠习惯之后多半就能改善。
这时可以针对过敏、鼻塞，用抗组织胺、类固醇鼻喷剂或抗白三烯药物治疗。加上改善睡眠习惯，不要太晚、太累才上床睡觉，也该避免睡前喝酒、服用镇静剂和安眠药。
小朋友的鼾声通常是稳定而连续的，这种鼾声比较没有睡眠呼吸中止的危险，不过如果打鼾同时合并小朋友注意力缺乏、过动或生长迟缓的情况，就需要进一步检查原因。
可能罹患阻塞性睡眠呼吸中止症，从喉咙深部、舌根振动所发出的高频口鼾声。通常习惯张嘴呼吸、舌头肥厚或舌根往后掉的人容易发生。
这类患者呼吸道更狭窄，当氧气不足时，大脑就会下达胸腔更猛烈吸气的命令，忽然增加的气流压力会令本来已经很狭窄的呼吸道完全关闭。就像一根过度使用的吸管，用力吸到最后，吸管会缩得扁扁的，吸不到任何东西。
猛烈吸气的结果会发出一串激昂的鼾声，随后出现嘎然而止的沉默，短则10秒，长时多达1分钟，这段时间心脏甚至可能停止跳动。这片死寂通常在人体求生本能下，病人会从睡梦中惊醒，有时像被呛到一般重新呼吸。患者通常在无意识的快速动眼期下清醒，过不久再度沉沉睡去，整夜反复这样的循环。以1小时呼吸中断30次以上的重度阻塞性睡眠呼吸中止症患者来说，每晚8小时的睡眠时间内，至少有高达240次睡眠呼吸中止或低下事件。
林口长庚医院耳鼻喉部主治医师李立昂表示，这段呼吸中止的时间是最危险的，病人有可能猝死。
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