端午后胖一圈 快上减重班享瘦

健康医疗网/林宜慧报导

端午节一颗颗粽子下肚后,是不是感到自己腰围肥一圈呢?想减重却苦无正确方法北市民,可至台北市18家健康促进医院,参加健康减重讲座、健康减重班、减重中西医门诊营养卫教咨询及健康饮食烹调班等多种减重服务,用最健康的方式享「瘦」!

▲端午后瘦身 北市18机构开减重班(图/健康医疗网提供)

台北市共有18家健康促进照护机构(含市立联合医院15家医院及3家社区医疗群),像减重的市民可到就近的健康促进机构,透过专业医护人员营养师运动教练指导,以健康、有效率的方式减重。

台北市立关渡医院行政中心主任蔡文惠指出,健康饮食、持续运动、正常体重心理健康,是减重及预防肥胖的不二法门;因此该医院规划包括体重控制班、体适能有氧班、健走班及健康饮食烹调班等系列课程

课程内容包括运动教练教授有效的运动方式;营养师教导热量计算、外食技巧及正确饮食观念无法参加减重或体适能有氧班的民众,也可参加院方举办的营养讲座或门诊团体卫教,增加自行控制体重的知识。

随着国人生活型态饮食习惯改变,肥胖人数与罹患肥胖相关疾病率日渐增加,然而,忙碌的上班族每天有3分之1时间都在办公室,很难拨出时间运动。台北市政府卫生局健康管理处副处长欧佳龄提醒,想减重者如果自行寻求偏方,不但减重效果不佳,反而可能伤身体,其实利用空闲时间做些简单的动作,就算在办公室也能活动

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