夹心族健康亮红灯 8成40岁以上民众每天工时逾8小时
▲根据富邦人寿调查，40岁以上夹心族，有80.7%每天工作超过8小时。（图／路透社）
不惑之年的夹心世代（指41~50岁的40世代），处在扶养上下两代之间，压力不在话下，根据富邦人寿「国人健康生活型态大调查」显示，经济问题（62.9%）、工作课业压力（50.3%）、家庭问题（38.5%）是40世代的三大主要压力来源；其中，经济压力则反映在工作时数上，夹心世代有80.7%每天工作超过8小时，高于其他年龄族群。多方生活压力让人喘不过气，自然也就抽不出空闲时间运动，调查指出只有27.1%的受访者，每周运动时数符合世界卫生组织（WHO）建议的成年人（18~64岁）运动量，即每周150分钟。
国内外多项健康报告皆指出，每人每日平均睡眠应达7个小时，才能恢复体力、保有健康体态，但调查结果显示，奔波于职场与家庭之间的夹心世代，却有近6成6的受访者（65.9%），每天睡眠不到七个小时。充足的睡眠有助于身体免疫力、注意力、自我修复力及自律神经系统等，如果长期睡眠不足，不只会让身体处于疲倦、过荷状态，也更容易引起情绪起伏大，进而影响人与人间的互动关系，此时的40世代除了试图在工作与生活之间寻求平衡之外，健康管理同样是不容小觑的课题。
另一个值得关注的重点是，40世代中有17%的受访者，以「独居」做为退休后理想的居住方式，比例明显高于其他年龄层。一个独居的高龄长者承受着高度的安全风险，如果等到问题发生了才寻求解决管道，除了心理压力难以调适外，资金需求势必倍增，更应该提早规划长期照顾。
富邦人寿财务精算处执行副总董采苓表示，夹心世代背负着携老扶幼的经济压力，在职涯发展上更是进入了成熟阶段，开始思考人生的下一步往哪里走，可说是人生上下半场重要的转变时期，因此所需要的健康保障，不仅仅只是着眼于现在，如今国人平均寿命已达80岁，对于即将面对银发阶段的40世代来说，往后的长照需求也必须同步纳入考量，像是传统长照险、类长照险（特定伤病险）、残扶险等，都能帮助建立有备无患的「长照帐户」，且提早准备保费相对较低。
长照还不够，兼顾保险理财才能真正没烦恼。追求身心健康的美好生活，是40世代的生活目标，对于自己人生下半场闲暇时间的运用，有更多人倾向「从事休闲娱乐活动」（79.7%），为了满足所需，可运用资金必须及早盘整，握有充裕的支援，才能让退休生活更精彩；而从退休生活支出来源统计来看，多以「自己准备，如储蓄、利息、租金或投资所得」（81.1%）为主，再加上传统「养儿防老」的观念已不如过去强烈，夹心世代更希望自己的未来自己掌握。
董采苓提醒，若想避免退休太早、储蓄太少、花得太快的困境，40世代必须从现在就开始着手规划，建议可以选择具备年年还本特色的利变还本险，创造稳定的现金流，运用时间复利效果达到财富累积的目标，兼顾保障，稳固退休老本。