经期第一周最需要保湿 「28天生理期护肤法」让妳事半功倍
其实肌肤保养不只要看季节，也有周期性，如女生的月经周期，经期中的贺尔蒙变化，就是好肌肤养成关键。用对保养品很重要，但在正确时机使用，能让效果加倍显著，一起来学如何利用，28天月经周期护肤吧！
▲肌肤总在某个时期特别不听话吗？来学学经期保养吧！（图／翻摄自Reader's Digest）
第1－7天
从月经开始的第一天至最后一天（通常是第七天），这期间可说是皮肤的衰落期，因为体内雌激素和黄体素皆降低，女生在这时期体力也会下降，铁质等营养会随着经血流失，血液循环变差，皮肤亦变得敏感，如容易浮粉脱妆、特别暗沉干燥，易长粉刺。
▲生理期总是容易疲倦，肤况差让整个人看起来气色更不好。（图／翻摄自bayareanuccacare）
护肤重点：
这个时期要加强保湿与抗敏感，因为肌肤较干操，也要避免去角质以及果酸换肤等刺激性的保养，同时也要避免使用，含有酒精或香料的产品，含有玻尿酸等高保湿的护肤品则可多用。
▲肌肤干燥时眼周容易有细纹别忘了保养。（图／翻摄自tabi-lab，以下同）
第8－14天
经期结束整个人都舒畅许多，新陈代谢变快、肠胃吸收也变好，这时期的肤质也跟着变得光滑红润，此外皮脂腺分泌的油脂量还能得到抑制，这是因为雌期素分泌，使得毛孔变细致。
▲姨妈走了整个人神清气爽皮肤也变好啦！
护肤重点：
可以开始做一些功能性的护肤，如去角质、清理毛孔油脂、粉刺，亦可做一些抗老抗皱的保养。
▲经期中没办法做的保养现在赶快补起来！ （图／翻摄自Darling Magazine）
第15－28天
这段时间为排卵期后的一周，黄体激素分泌开始增加，肌肤状况变得不稳定，黄体素其实和雄性激素类似，不仅使肌肤粗糙，各类皮肤问题也会开始浮现，如油脂分泌旺盛、粉刺及毛孔粗大、痘痘等，此外黑色素活化也可能导致黑斑。
▲姨妈快来肤况又变差吗？做好应对措施就不怕。（图／翻摄自tabi-lab）
护肤重点：
因应出油状况，此时期应着重在控油与代谢角质层，并可以加强美白淡斑。如从清洁下手，彻底卸妆及清洁，可选用加强控油保湿产品，应避免使用过分油腻的保养品，改以清爽型的乳液为主。
此时期更要加强防晒，曝晒容易形成黑斑。
▲小麦色肌肤健康又美丽但若有黑斑就不那么美好了。（图／翻摄自Glossycover）
其实不只肌肤，心情也会随着周期起伏，妳会发现经期时容易郁闷，经期完心情特别好，并且感到精力充沛，这都是生理影响心理的缘故。尽量让自己维持正向的好心情，对生理、心理都有帮助。