久没射下场惨！ 做6件事精子游不动...让你「做人失败」
▲生活中有许多习惯都会影响精子品质，让你「想生却生不出来」。（示意图／记者李佳蓉摄）
图、文／健谈
许多人在求子路上耗费不少精力，却仍迟迟没有好消息，到底该怎么做呢？台北市立联合医院仁爱院区泌尿外科黄建荣医师提醒，其实现代人的工作压力、环境污染、生活习惯都可能是影响自然受孕的原因之一，若确认无生殖功能上的问题，男性们可以掌握几个小技巧，有助于提升受孕率喔！
▼医师传授「自然受孕小技巧」，避开地雷让你「好做人」。（图／健谈授权提供）
1.避免高温环境高温会影响精子的数量与活性，因此，想要提高受孕率，第一步就是要让生殖系统「避免高温环境」！包括像是经常穿着紧身裤、久坐、爱骑自行车、泡温泉等行为都可能会造成精子数量下降、活动力不佳等问题，应尽量避免喔！
2.远离化学污染日常生活中有许多化学成分都可能会提高不孕的可能！包括像是油漆、杀虫剂等都已被证实是导致精子品质不佳的元凶，甚至香水也可能是风险因子之一，因这类的化学成分具有类似于荷尔蒙、雌激素的作用，恐干扰正常的荷尔蒙分泌与作用，不仅可能影响造精功能，严重亦可能增加罹癌风险。
3.建议戒烟戒酒香烟中的尼古丁可能会让精子活力下降、或使基因受损，提高不良胚胎的可能性。而酒精中的乙醇不仅容易造成肝脏伤害，也可能使造精功能萎缩而影响受孕率。因此建议若有计划怀孕者，最好尽早戒除烟酒，有助提高受孕率、维持健康胚胎。
4.留心药物影响部分治疗用药可能会对生殖能力造成影响，例如糖尿病、甲状腺疾病、肝病、肾病、心脏病、高血压等都可能影响生育力。因此，上述疾病患者若有计划怀孕时，应向专科医师咨询用药建议或其他解决方法。
5.降低情绪压力「压力」也是不孕的原因之一！压力可能会让体内荷尔蒙失调、连带影响性欲与造精功能，增加自然受孕的困难度。除了尽量让自己放松心情外，也可借由规律运动来纾解压力，以维持精子品质喔！
6.留意行房频次常听到有人建议要禁欲以提高精子浓度，但黄建荣医师提醒，规律行房对于提高受孕率还是很重要的！一般而言，男性的精虫数量在射精后12至24小时后即可恢复一般水准，若太久未射精，虽可提高浓度，但却可能会让精液的品质下降。因此，若体力可行，行房的频率高仍可能有较高的受孕率；至少不要少于5天行房一次，以维持精子的活力与新鲜度。
咨询专家：台北市立联合医院仁爱院区泌尿外科黄建荣医师本文经授权转自：健谈