做好6件事让你偷偷变美又变瘦！第1项连杨幂、Angelababy都在做
▲有些生活中容易被忽略的事其实是能帮助养颜美容的小技巧。（图／翻摄IG@aoihamada）
编辑／Amanda
不是人人都有像女星一样，自带美貌好身材，但没有天生丽质，但也可靠着后天保养、养成良好习惯，养出细致好肌肤和维持苗条身材，像是日常生活中做好以下6件事，不用做医美也能让你悄悄变美又变瘦。
1.饭后站立或散步
吃饱饭后一直坐着很容易发胖，尤其是腹部，容易囤积脂肪，所以饭后最好可稍微走动散步，帮助消化，还可稍微活动全身肌肉、关节；或是站立半个小时，避免脂肪堆积，持续坚持做可帮助减少腰间肥肉堆积，像是女星杨幂、Angelababy都利用这个习惯维持身材。
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每天睡前涂抹护唇膏或唇膜，长期下来不仅嘴唇干裂、死皮减少，也能帮助改善唇纹变浅，上起唇彩来也更容易涂匀不卡皮卡纹。
3.多伸展拉筋
中医有个说法「筋长一寸，寿延十年」，适当的拉筋、伸展身体有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的保健方法，且伸展可以放松紧绷的肌肉、舒缓酸痛，让肌肉线条更纤长，身材曲线也会更好看。
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4.每天做好防晒
防晒不是只有夏天才需要，一年四季、不论晴天阴天都要坚持做好防晒！实验证实有75%肌肤伤害都是因为阳光曝晒，不仅会晒黑、晒出斑点，更会破坏胶原蛋白，加速衰老，所以每天做好防晒比狂涂抗老保养品更有效。
▲多喝水不仅能养颜美容，还有助于维持身材。（图／翻摄IG@innisfreeofficial）
5.多喝水
人体有70%是由水组成，当身体没有充足的水分时，不仅会影响身体运作、循环代谢，导致容易水肿、发胖，也会使得肌肤干燥，尤其嘴唇会是最先出现干裂的部位。不要口渴了才喝水，养成习惯每天多喝水，至少1500cc或8杯水，维持良好的循环代谢，也帮助提高肌肤水分，预防肌肤干燥，也能帮助预防因干燥导致的皱纹生成。
6.减少糖分摄取
糖化反应和紫外线可说是让肌肤衰老的两大元凶，当身体里糖分过多的时候，糖遇到蛋白质就会引起糖化反应，产生糖化终产物AGEs，AGEs不仅会造成老化也会使肌肤暗沈发黄、产生皱纹与黑斑。
所以除了做好防晒，饮食上也要尽量减少糖分对摄取，尤其是含有精制糖的蛋糕甜点、含糖饮料、汽水、零食等，抑制AGE增加，帮助延缓肌肤老化。