空污「红害」来袭 林杰梁团队15点预防：衣服勿晒户外
▲空污「红害」来袭，林杰梁团队列预防15点：衣服勿晒户外。（图／记者张一中摄）
近日台湾受到锋面影响，西半部多个县市出现「红害」，长庚毒物实验团队在已故侠医林杰梁脸书撰文，列出预防PM2.5的15撇步，除了提到减少户外活动与不要在户外运动外，衣物也暂时不要晒在户外，外出务必戴口罩注意密合度，才能预防心血管受到PM2.5的侵害。
长庚毒物团队提到，空污指标PM2.5已被世界卫生组织认为对身体伤害大，建议民众平时可搭捷运、公车等大众运输减少废气量，外出的衣物、帽子要经常清洗，平常多吃水果、绿色蔬菜与白色十字科青菜，都有助防治肺部疾病，做饭时也尽量减少煎、油炸、快炒等烹调方式，才能确保身体健康。
▲空污来袭，民众外出戴口罩要注意「密合度」。（图／记者张一中摄）
长庚毒物实验室团队撰写防治PM2.5撇步如下：
1、搭捷运、公车等大众运输以减少废气量。2、日间汽车及工厂运作多建议门窗紧闭，夜晚开窗。并常更换或清洗家中空调滤网。3、不要吸烟或尽量减少吸烟。4、减少煎，油炸、快炒等易冒烟的烹调方法。5、尽量不要或减少烧香、烧金纸。6、勿燃放鞭炮、烟火、仙女棒等7、外出戴口罩并常更换口罩。8、外出衣物、帽子、围巾要常清洗。9、心血管疾病、肾脏病、洗肾病人、肺部疾病、老人、小孩、孕妇减少外出。10、由户外进入室内务必洗手、漱口、洗脸、鼻腔也可以甘油、橄榄油与水1:1混合沾棉花棒擦拭。11、多喝水。12、多吃梨、苹果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及绿色蔬菜、白色十字花科青菜，还有蕃茄、洋葱等有助防治肺部疾病。13、室内放置大叶子绿色植物以净化空气品质。14、衣服晒在有遮蔽物的通风处，在室外勿超过24小时，未干可移到室内开除湿机。15、减少户外运动改成在室内运动，如：爬楼梯。