麻辣锅吃完闹胃炎！药师揭胃散也害「细菌狂长」3招排除胀气
▲麻辣火锅吃完，肚子要闹不舒服，许多人会选择吃胃药舒缓。（图／记者林世文摄）
文／段方琪（Kiki）
天气变冷，又到了吃火锅的季节，尤其麻辣锅又是台湾人的最爱！最近有许多人因为胀气不适，来药局买胃药，其实这不一定正确，胃胀气是指气体存留在胃部，消化不良、胃酸过多而导致胃胀气，此时只要服用中和酸碱性胃药后会嗝出气体就会改善。
中和酸碱性胃药（例如张x周强胃散）是许多人首选，但是长期服用酸间中和后，会让胃的酸碱度改变，甚至让胃肠细菌过度生长，长期服用容易导致胃发炎，不建议民众长期服用！有胃部问题时，一定要寻求医师协助找出真正病因，曾经碰过一个病人，吃遍各种胃药，反复一直胃痛，甚至影响到生活品质，后来寻求医师照胃镜后才发现为胃幽门螺旋杆菌，经过胃药加抗生素治疗后，短时间就根治了。
1. 按摩肚子：顺时针方向，有点力道的按摩，在腹部左下角时，可以加强力道，按摩五分钟后，有时会有便意及放屁情形，多次按摩后，会逐渐改善。
▲按摩腹部5分钟舒缓胀气，减少食用发酵物品。（图／翻摄自pixabay）
2. 避免食用产气食物：如馒头、面包等发酵后食品，容易胀气的人，细问原因后都发现牠们爱吃面包；豆类食物如豆腐、豆干，淀粉类如地瓜、芋头；另外对于乳糖不耐症的人，食用奶类食物时，会有很不适的胀气感，应该要避免，再来就是可乐及最近流行的气泡水，也都是容易胀气。
3. 食用酵素类产品：凤梨、木瓜本生含有酵素，可以改善胀气情形，在药局也会建议一些含酵素类商品，来改善胀气。
肠胃不适，如果超过2星期未改善就应该寻求医师协助，不要擅自服用胃药或来路不明绑见食品，寻求专业人士才是根本解决之道。
段方琪（Kiki）药师，留学英国，曾任医连锁药妆和医院药师、亦曾担任制药厂经理。
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