梅雨季太潮湿 专家曝去湿气4食物

梅雨季节环境潮湿，容易让体内湿气过多，感到不适。(图/达志影像)

环境湿气太重，不仅东西容易发霉，人体也容易生病。中医认为湿气有内与外之分，梅雨季的气候潮湿，居住环境的潮湿，都是外湿原因，而内湿多是因先天体质气虚、代谢不佳，使得湿气在体内滞留，产生不适症状。健康网站整理出，想对抗湿气可食用冬瓜、苦瓜、绿豆、薏仁等4种食物，帮助体内去除湿气。

据健康网站《HEHO》报导，中医的角度，人体湿气重会有头部闷胀、四肢沉重无力、全身浮肿、咳嗽痰多、易出汗、皮肤发疹、肌肉酸痛等状况，网站表示，专家建议想对抗湿气，可多做运动，活络器官运作加速湿气排出，在饮食上要清淡，减少高油与高糖的食物，避免肠胃闷胀、发炎，更推荐可多吃以下4种食物，帮助体内去除湿气。

1.冬瓜

网站表示，冬瓜具有利水消肿、去除湿气的作用，而冬瓜子比冬瓜肉的效果更佳，冬瓜子所去除的不仅是水，而且是浊水，由体内发炎和感染引起的，像是黄痰、黄浊尿液、女性白带等。

2.苦瓜

中医认为苦瓜味苦、性寒，内含奎宁，具有清热祛湿、利尿解毒、凉血止痒的功效，可以辅助治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症，也能够缓解夏季暑湿感冒等情况。

3.绿豆

绿豆具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效，网站建议，湿热体质的人想赶走体内的湿气，可以将绿豆煮汤来喝。

绿豆汤是消暑去湿气的圣品。(图/达志影像)

4.薏米(薏仁)

网站提到，薏米是清除体内湿毒的好食品，味甘淡微寒，具有消除水肿、健脾清热、舒筋除痹等功效，为常用的利水渗湿药。