每周迟到2天...上班族自认「睡眠障碍」 却被医师打脸了
▲每周迟到2天...上班族自认「睡眠障碍」，却被医师打脸了。（图／示意图／达志影像）
你也常在星期一早上迟到吗？一名30岁左右的年轻男子小华（化名），连续3年每周一、二固定迟到，去年被老板下了最后通牒，警告他再这样下去就要炒他鱿鱼。自认有睡眠障碍的小华于是到精神科就诊，想寻求药物治疗，没想到医师诊断后，却发现他根本没病，仅为「星期一症候群」在作祟，所幸在听了医师建议调整作息后，已大有改善。
收治该名个案的台北医学大学附设医院精神科主治医师黄守宏表示，「星期一症候群」（Blue Monday）其实不是病，而是作息紊乱或者对工作本身抗拒所导致的一种「现象」。
许多人从星期天下午开始会变得情绪低落、欲振乏力、想睡觉，该现象可能持续到周一早上，还有部分个案伴随「易怒」等情绪，临床上的患者以年轻男性占多数。
黄守宏举小华为例，虽然他在平日的作息为晚上11、12点睡觉，早上6、7点起床，但在礼拜五下班后，他却因为隔天不用上班，常与朋友聚会玩到2、3点才睡觉，隔天醒来已经超过中午12点，因为连续两天作息改变，周一来不及调回来，才导致每周固定迟到的情况发生。
黄守宏说，现代人生活压力大，周末外出放松无可厚非，但若要避免周一症候群的出现，切记早上起床的时间不可比平日晚超过1小时，「假如平日习惯7点起床，周末不管多晚睡，一定要记得调8点的闹钟」。如果调整作息后周依然爬不起来，可以到精神科就诊，检查背后是否有其他隐藏病因。