女大生防疫宅在家耍废 1个月竟爆胖10公斤
亚大医院中医部主治医师陈书怡为病患针灸。（亚大附医提供／陈淑芬台中传真）
20岁女大生「小如」原本体态匀称，学校因新冠肺炎疫情改以视讯教学，她每天宅在家里「耍废」，甚至仰赖外送餐点度日，而防疫解封，又忙着参加餐叙，体重在短短1个月内竟爆胖10公斤，无助地到医院求诊，中医师建议调整饮食与运动，搭配穴位针灸及按摩改善脂肪囤积，协助她恢复窈窕身材。
「小如」原本身高160公分、体重50公斤，体型苗条匀称，学校受疫情影响，宣布采用视讯教学，且校园禁止开放民众入内运动。她不但减少外出，甚至连用餐都透过外卖送餐服务，整天在家耍废，好不容易，防疫解封，但亲友闷太久，狂约餐叙，她体重爆增10公斤，创下人生高峰，痛苦大喊「蓝瘦香菇」。
亚洲大学附属医院中医部主治医师陈书怡表示，减重要建立规律的运动习惯，调整饮食与生活作息都是不可或缺的要素，「少吃多动」是最重要原则。此外，还要调整身体阴阳气血的运作稳定平衡，例如血虚、气虚、气郁、痰浊等体质，常是肥胖最重要的原因，中医健康减重的关键在于针对不同的体质给予不同的治疗。
陈书怡说，运用中医针灸与经络按摩可改善体态，针刺穴位可增加气血流通，加速脂肪细胞代谢循环；此外，还要根据个人体质不同，搭配不同的穴位作加强，例如气虚体质患者，可加强合谷穴、太冲穴；痰湿患者可按摩足三里、丰隆穴等，再视需要搭配中药调理可达最佳效果。
陈书怡表示，脂肪常囤积在上手臂、腹部及臀部等部位，造成「蝴蝶袖」、「鲔鱼肚」和「河马臀」，除了运动伸展外，以中医的经络按摩、局部穴位针灸，增加手太阳小肠经、手少阳三焦经、足少阳胆经及足太阴脾经，甚至带脉的气血循环，都能有效改善脂肪囤积的问题，成就健美体态。