前3个月别胖超3KG！ 怀孕想避妊娠纹？这三招教你防
▲前3个月别胖超3KG！怀孕想避妊娠纹？这三招教你防。（图／示意图／CFP）
妊娠纹是母爱的印记，也是许多妇女产后焦虑的主因。中山医院妇产科医师郭安妮表示，妊娠纹的发生无法预料，可能与遗传体质有关，但若在怀孕过程中遵守「三守则」，就能有效远离妊辰纹。至于已经生成的妈妈们，也不用灰心，现行医美技术已可帮助淡化纹路，怀给妈妈一个平坦的腹部。
郭安妮表示，远离妊娠纹三守则分别为「控制怀孕体重」、「勤快按摩与涂抹妊娠霜」、「均衡饮食、适度运动」，只要从怀孕初期就正视这三点，便可达到事半功倍的效果。
妊娠纹是由于皮肤拉扯速度过快，表面的弹力纤维与胶原蛋白受到损伤或断裂，形成宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色波浪状花纹，常伴有轻微的痒感与拉扯感，随着时间会留下白色或银白色的萎缩皮肤线条，就如同哈密瓜纹一样，因此许多产后妈咪常自嘲有「哈密瓜肚」。
▲妊娠纹又有「哈密瓜纹」之称。（图／公关提供）
郭安妮说，妊娠纹的生成原因通常是「胖的太快」，因此她会建议准妈妈们，整个运程体重增长应控制在12至15公斤，前三个月增加3公斤、后6个月各增加5公斤最佳，如此一来便可减低妊娠纹生长的机率。
此外，勤快按摩与涂抹妊娠霜，也可以增加肌肤表面湿度，补充纤维细胞营养，提高肚皮伸缩性。而肌肤保养的基本在于营养摄取，除了足量的蛋白质、脂肪与糖类外，也可以多摄取抗衰老的维生素E，以及有助皮肤光滑的维生素A、B2，适当地做一些温和的运动，也能促进皮肤血液循环，减少妊娠纹的发生。