射了没中？　原来「这10大因素」影响女性生育力

▲除了年龄增长外，许多外部因素也会影响生育。（图／达志／示意图）国际中心／综合报导大多数人都知道，女人的生育力会随着年龄增长而下降，即使是正值育龄的女性，仍有许多生活方式与外部因素会影响怀孕。国外健康网站《health.com》总结10点会影响女性生育的原因，若想生个健康的宝宝，可得好好注意了！

1.肥胖多余的脂肪会影响荷尔蒙，让怀孕变得更加困难。尤其越胖的女性，其卵巢功能下降越快。根据2009年发表在《生育与不育》期刊的研究发现，18岁起就有肥胖症状的女性更容易罹患多囊性卵巢症候群，而这正是育龄女性最常见的内分泌失调症状，也是导致不孕的首要原因。2.过瘦体内多余的脂肪会影响生育，但相反的，瘦骨如柴的女性也会遭遇生育困难的窘境，因为体内缺乏瘦蛋白，这种荷尔蒙能控制饥饿和饱足感。哈佛大学2009年的研究发现，瘦蛋白含量太低会导致月经失调、影响生育。因此透过饮食和运动维持健康体态，也能提高生育力。3.年龄增长一般女性在40～50多岁时会进入更年期，不再排卵，因此也无法怀孕。但即使在正式进入更年期的前10年左右，随着卵巢功能衰退、排卵的数量下降，也可能出现生育问题。关于生育力何时会下降至今仍无正式数据，但很多医师认为35岁后怀孕会越来越困难；另一些人则认为40多岁后仍有生育力，对于任何年龄层想怀孕的女性，都建议要尽早就医。

4.母亲遗传基本上女儿进入更年期的年龄和母亲差不多。同时，女性的卵子数量在出生时就已固定；而遗传因素会决定卵子多寡、排卵速度；但并不是所有女性都会遵循母亲这样的规律，外部的因素也会起重要作用。5.生活中的化学物品接触污染物、农药和工业化合物会使女性生育力下降29%。2015年华盛顿大学研究发现，15种常用的化学物品会让更年期提前报到！其中包括农药、个人护理用品、美容产品如香水、指甲油等等。▼某些美妆产品可能影响荷尔蒙。（图／取自librestock网站）6.吸烟吸烟会伤害发育中的胎儿，但首要影响最深的仍是女性怀孕的机会。吸烟导致不孕不育的总比例达13%，还会扰乱荷尔蒙导致男女的DNA受损。即使不是重度吸烟者，适度吸烟或是接触二手烟仍会导致严重的生育问题。7.喝酒目前没有证据表明一周喝多少杯酒会影响生育能力，但医师警告女性不宜过度饮酒，也就是每天只要超过1杯，将会增加卵巢衰退的风险。2004年一项针对7千多名女性进行为期18年的追踪，发现重度饮酒者最容易寻求怀孕治疗。一旦发现自己怀孕，就要立即停止饮酒！美国疾病预防控制中心也建议怀孕女性不要喝酒，因为没有证据指出喝酒对于胎儿不会产生影响。8.过度运动运动有助于保持苗条、强壮和精力充沛，对于想怀孕者有极大的帮助；但过度运动则适得其反，因为运动强度过大，对于排卵将产生负面影响。不仅对于过瘦女性产生影响，对于正常体重的女性而言，若一周进行5个多小时的激烈运动也会变得更难怀孕。而最明显的即为月经周期的变化。

9.甲状腺疾病2015年《产科和妇科》期刊上的研究指出，建议受孕困难的女性进行甲状腺功能测试。有严重甲状腺疾病的人通常会出现明显症状，但亚临床、未确诊的甲减通常也是个公认的问题，它可能在女性未意识的情况下产生微妙的影响。

10.咖啡因每天沉迷于咖啡因可能影响怀孕！2011年内华达医学院研究发现，咖啡因干扰帮助卵子从卵巢通过输卵管到达子宫的肌肉收缩；2012年丹麦的研究也证实，每天喝5杯以上的咖啡，会使体外受精成功率减少一半；其他研究则表明咖啡因对于生育无任何作用。倘若本身受孕困难，就得先检视自己每天摄入的咖啡因含量，每天若超过200毫克，就该考虑减少喝咖啡了！▼本身受孕困难者，需注意自身的咖啡因摄取量。（示意图／记者杨筱柔摄）★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！