生产前后60天：缓解不适、生产过程 ８大问题孕妈咪要知道
生产前后60天：缓解不适、生产过程 ８大问题孕妈咪要知道。(图/婴儿与母亲提供)
生产倒数，腰酸、水肿、耻骨痛，负重的身体出现了越来越多的不舒服；待产了，自然产、剖腹产将会面临什么样的情况？终于卸货了，伤口如何照护才能尽快恢复？生产前后60天，全部疑惑一次解！
怀孕后期的６种不适
1.水肿：
因为血液压迫，回流不顺导致，有此状况的孕妈咪要小心静脉血栓以及高血压，建议不要久坐、久站，平时可卧躺抬腿，让血液逆流。
2.容易喘：
宝宝越来越大，子宫开始会压迫到横膈膜，造成孕妈咪呼吸容易喘，建议不要有太大的活动，若睡觉也会压迫到胸腔、容易喘，可斜坐垫高入睡。
3.频尿：
因为子宫变大而压迫膀胱，建议孕妈咪不要憋尿，应时常解尿。
4.骨头痛：
因为松弛素使耻骨联合较松，有些孕妈咪可能会有骨头痛的状况，建议可以使用托腹带固定。
5.腰酸、脚酸：
怀孕后期孕妈咪的腹部越来越大，如果姿势不良会容易压迫到神经，可用托腹带矫正姿势。
6.子宫收缩：
越接近生产会越常发生子宫收缩，并出现假性阵痛的状况，通常假性阵痛是不规则且不会持续发生，也能透过休息获得缓解。
「除非医师不建议或是有早产的可能，很建议孕妇可以规律活动」，高雄医学大学附设中和纪念医院妇产部产科主任庄蕙瑜表示，越接近生产，更建议可以多走动，像是散步以及爬楼梯。如果孕妈咪有胎位不正的状况，建议30周时可以多做「膝胸卧式」，也就是四足撑地，屁股拉高，就有机会可以让胎位转正，庄蕙瑜主任提醒，膝胸卧式这个姿势对孕妈咪来说并不舒服，建议做这个动作时，不要硬撑，量力而为。
庄蕙瑜主任说明产兆有三种，首先是「落红」，无论是有血或黏液就要注意，再来是「破水」，如果发现破水就要马上去医院，因为通常破水后48小时内会生产，而且破水会增加细菌感染的风险，庄蕙瑜主任提醒，由于怀孕分泌物会比较多，若发生分泌物多且持续时，则建议就医。
最后是「规则阵痛」，真正的阵痛是密集且不会因休息而有缓解，若是第一胎建议在每十分钟阵痛三次以上就要到医院，如果是第二胎以上的经产妇，因为产程容易加速，建议每十分钟阵痛两次以上就要到医院。
自然产的生产过程
待产过程中子宫颈会慢慢变薄，从零到十公分全开，此时除了子宫收缩的频率要充足，还要再加上胎儿的头下降，才能开始进入产程。很多孕妈咪担心剪会阴，庄蕙瑜主任表示，阴道开口约莫三公分，而宝宝的头通常是十公分，若没有剪会阴，容易会有放射状不规则的撕裂伤，且因无法控制伤口裂开的方向，也可能造成尿道受伤，若是剪会阴，通常会是剪阴道到肛门的方向，可使伤口平整易修补。
●自然产会导致阴道松弛和尿失禁吗？
剪会阴后医师会……
(本文摘自【婴儿与母亲】2021年4月号)
【婴儿与母亲】2021年4月号