耍废无罪！盘点「5大坏习惯」实对身体有益...你也为了健康追剧吗
▲你不必因为追剧而感到愧疚，虽然看电视常被说浪费时间，实际上也是有好处的。（图／翻摄自pixabay）
我们人都有一些坏习惯被要求改正，但其实在某些情况下，适时的保有坏习惯，反而对身体有益，它能让你放松。当然，一些不好的行为，例如酗酒或是熬夜滑脸书到凌晨4点……这种最好完全放弃。外国网站《Livestrong》分享，以下有5个坏习惯你可以保留，并借着适度放松来调整身心，但记得，别一次尝试全部。
1.担心一整天担心东、担心西是无法解决问题的，也对心理健康不好，但是一点点的担心对身体有益，研究显示，这能激励你「采取行动」。例如，看到有人乱开车会让你担心自己的人身安全，因而更小心交通。不过，一直担心也不健康，如果你常对小事情感到紧张或焦虑，甚至压力很大、很难正常度过一天，就建议跟心理医师聊一下比较好。
2.爱看电视你不必因为追剧而感到愧疚，虽然看电视常被说浪费时间，实际上也是有好处的。沉浸在剧情中能让你暂时摆脱责任和压力，但关键在于，你要相信看电视对你有好处，而非坏习惯。研究显示，「只有懒惰的人才看电视」这种想法，可能会阻挡你的压力释放。
▲如果饼干或披萨对你有很大的吸引力，那么放纵一下对你更好，总是说「不」会带来剥夺感，长期下来可能使你崩溃。（图／pakutaso，示意图）
3.压抑欲望如果饼干或披萨对你有很大的吸引力，那么放纵一下对你更好，总是说「不」会带来剥夺感，长期下来可能使你崩溃。这就是为什么，允许自己挥霍、顺从自己的欲望是更聪明的举动。
4.生气生气不是坏事，愤怒激励你采取行动，带来控制感。适时表达愤怒也可以改善人际关系，只要你理性、有建设地做到这一点，不要大肆释放情绪，而是考虑对话目的是什么，以及你希望对方理解的讯息。
5.东西乱研究发现，处于凌乱的房间更可以集思广益，使你对新概念更加开放，更有创造力。但这不代表凌乱是最好的，研究同样发现，有条理的环境能鼓励你做更健康的选择，因此，在你有灵感的时候可以比较一下其中的差异。