工作后身体变差？改掉5大NG坏习惯还自己健康 外食、吃补品都中枪
编辑／JJ 图／翻摄自IG@minimalstreetstyle、Pinterest
步入职场后身体越来越不如以往，还会开始出现一些大大小小的毛病，是许多人的共同感触，但其实人的身体并没有老化得这么快速，工作几年后会有突然变老的感觉，很多时候都是因为生活上的坏习惯导致，以下五个NG的行为就一起慢慢戒掉，还自己一个健康的职场生活吧。
很多人在家是几乎不开伙的，为求方便，早餐便利商店、中午公司隔壁便当、晚上和同事聚餐⋯⋯三餐都在外解决，但是外食多是重油重咸，也很难摄取均衡饮食，难怪便秘、肠胃问题、肥胖⋯⋯会成为现代人的文明病，学着自己准备简单料理，慢慢一餐一餐取代外食，你还会发现省了不少钱。
许多办公室上班族都爱一起订饮料喝，养成一天不喝就不对劲的坏习惯，工作时想要喝点东西不是问题，但是如果不够甜就不喝，喝咖啡也一定要喝拿铁类的话，那么这样喝下来不胖才怪。
应该开始把高甜度、高热量的手摇杯渐渐换成无糖的茶饮，或是改喝黑咖啡，但是最好的办法，还是喝水最健康。
手机里的APP太多也会让人心烦意乱，工作需要用到的APP以外，有些人喜欢下载一些网拍、漫画、影集平台、手游⋯⋯超多APP，且隐性的规定自己每天都要打开才行，默默的就会占用掉很多时间，尤其是睡觉前总觉得再逛一下、再追一集就好，这就成了睡眠不足的元凶。
＃连上次运动是什么时候都不记得了
像上面说的，都花这么多时间在滑手机了，更不用说会想花时间运动，很多人在进入职场后，连上一次运动是什么时候都不记得了，而吃的高油高咸、又不运动，「脂肪肝」就容易找上门。
想要身体别再继续烂下去，运动是不二法则，一开始可以试着把社交活动的场域拉到户外，邀请朋友一起登山、打球⋯⋯再来，睡觉前做一些静态的瑜伽、伸展，也有帮助睡眠的效果。
＃把自己当医生
身上出现一些小毛病，却没有这么严重时，很多人就开始自己当起医生，不是上网找偏方，就是买一堆补品来吃，效果当然有限，如果一直懒得去看医生，很难对症下药，小毛病也可能变成大病。