隋棠完美身材养成！早餐菜单曝光…「黄金4元素」3分钟搞定
艺人隋棠和老公Tony结婚3年多，陆续生下一对儿女Max、Lucy，2018年底又迎来第3胎儿子Olie，身为3个孩子妈妈的她，身材却始终窈窕完美，让粉丝称羡不已，她14日更在IG分享自己的早餐菜单，揭开火辣身材的秘诀。
▲隋棠完全看不出是3个孩子的妈妈。（图／翻摄自IG／隋棠）
隋棠不仅在怀孕期间超会藏肚，四肢也依然纤细，似乎完全没有发福，她更在产后火速恢复以往的名模身材，每次总是引起热烈讨论，她14日也在IG大方分享自己的早餐菜单：「万年不腻健康早餐，三分钟搞定。」
隋棠公开早餐菜单，主要有4样元素，以大燕麦片、成份单纯的优酪乳、坚果、果干为主，她表示如果是要弄给孩子吃的话，自己会另外处理，坚果部分为避免小孩呛到，她表示：「我通常是选生核桃，将核桃稍微烤过再磨粉，帮助脑部发育。」另外，果干的话，她为了增加风味，「小孩吃的我会用现切水果丁替代果干」。
▲隋棠公布早餐菜单。（图／翻摄自IG／隋棠）
事实上，隋棠在怀孕期间，几乎没有一丝孕味飘出，她怀有身孕时，一双长腿甚至跟以前一样纤细，直到怀孕9个月，T恤上才有较为明显的孕肚形状。她曾透露自己在怀第二胎时胖了13KG，花了一年才瘦回来，之后维持靠饮食+运动，「一周一定会挤出三天，每次1.5小时，且持之以恒从来没有松懈。」
据悉，隋棠的运动菜单是先拉筋热身40分钟，可以跑步或踩脚踏车，之后的50分钟留给重训。她也曾表示婚后再也没吃过白米饭，「在家都是吃糙米」，平时出门也一定会携带水壶，里面可能是温水，有的时候也会选择助代谢的黑豆水或红豆水，双管齐下养出完美身材。
▲隋棠身材一直维持得相当完美。（图／翻摄自IG／隋棠）
【隋棠IG全文】
我的万年不腻健康早餐，三分钟搞定，小孩的多十分钟因为比较搞刚。1：大燕麦片。（给小孩吃的我会选薄片，较软小孩接受度高）2：成份单纯的优酪乳。（不喜欢给小孩过多添加物的要慎选，最近常用的小七能买到，很浓又单纯，这阵子樱花季它的瓶子上也印上了樱花很美好认）3： 坚果。（给小孩吃的要避免呛到所以不要整颗加，磨成粉再拌进燕麦里，我通常是选生核桃，将核桃稍微烤过再磨粉，帮助脑部发育）4：果干。（增加风味。小孩吃的我会用现切水果丁替代果干）以上。
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