台湾人每年吃掉60万吨糖！「每人平均摄取量」曝…医：连咸食也都有
▲台湾人每年共吃掉60万公吨的糖，平均每人就会有25公斤。（图／免费图库pakutaso、pxhere）
台湾人超爱吃糖！据调查台湾人每年共吃掉60万公吨的糖，平均每人就会有25公斤，再换句话说就是每人每天平均要吃掉15颗方糖，在全世界排名第11，若将这些糖的转换成热量，约略会吃进10万大卡，数值非常惊人。但不喝含糖饮料的人也不能因此置身事外，因台湾很多咸食也都含有高比例的糖。
▲日常生活中的咸食其实也还有很高量的糖份。（图／ETtoday资料照）
一般外科医师白映俞在节目《健康2.0》上表示，在日常生活中，其实很多咸食也都有糖的存在，如香鱼片里，每100克里面就含有40克的糖，或是沙茶豆干，每100克也有25克的糖量，所以很多时候民众都在不知不觉中摄取到糖，若是加上含糖饮料，很容易就超过标准。
▲一杯手摇饮料就会超过一天所需的糖量以及热量。（图／记者许力方摄）
营养学博士吴映蓉也指出，很多人减肥的时候会选择沙拉来当作正餐，但其实一份和风酱中就含有3颗方糖；用来搭配各式食材的番茄酱，每一小包就有一颗方糖。另外，减肥民众想喝饮料时会选择口感偏酸的饮料，但微糖金桔柠檬中就含有11颗方糖、微糖梅子绿茶中也含有10颗方糖，虽然喝起来酸酸的，但其实糖量非常可怕。
吴映蓉解释，一般女性一天所需热量为1600大卡，约是8颗方糖；男性一天所需热量是1800大卡，约是9颗方糖，所以若是一天喝一杯饮料，就会超过所需糖量以及热量，因此下次要选择饮料时要特别小心。
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