台湾人好伤肾！调查：4成水量不足、8成每周一次高咸饮食
▲调查发现，4成民众平均一天开水摄取量不到1,200c.c.。（图／达志示意图）
爱含糖饮、重口味又不喝水，小心肾脏拉警报！根据「2018年护肾习惯大调查」发现，4成民众平均一天喝水量不到1,200c.c.、6成把饮料当水喝、7成过去一周至少喝1杯含糖饮料，另外，还有8成每周吃一次火锅吃到饱、油炸、高咸食物等重口味饮食，长期下来恐面临「肾病变」风险。
国家卫生研究院群体健康科学研究所副所长许志成教授指出，该调查回收1,515份有效问卷，结果发现，民众对肾脏器官知识、引发肾脏疾病的相关病因认知度、护肾饮食生活习惯等概况了解程度高，但多数人在实践健康生活型态上知道却做不到，凸显欠缺护肾行动力。
许志成进一步说明，肾脏是人体负责分泌尿液、排出代谢废物的重要器官，但调查发现，有40%民众平均一天开水摄取量不到1,200cc，相当于才二瓶市售保特瓶的份量，身体严重缺水，可能导致身体代谢功能变差，另外，还有不少每周喝五杯以上含糖饮料的人，62%把饮料当水喝，不但每天平均饮水量不足1,200c.c.，更有49%没有运动习惯，是慢性肾脏病的高风险群。
▲调查发现，6成民众把饮料当水喝。（图／ETtoday示意图）
另外，更值得注意的是，在社会中最活跃、最具生产力的二大族群「21~30岁年轻世代」与「31~50岁的中坚世代」，有59%每周至少3杯含糖饮料，而活动力最强的21~30岁年轻世代，有52%一天喝不到1,200c.c.，且这二大族群也是最不爱动的一群，平均有77-78%一周运动不到3次。
许志成指出，目前台湾慢性肾脏病有约32万人，而洗肾人口已达8万3千多人，而根据2017年台湾肾病年报指出，40岁以下的慢性透析患者愈来愈多起因于糖尿病，足以说明爱喝含糖饮料、爱吃重口味食物、不爱喝水、不运动等不健康生活型态，将对肾脏带来沈重负担。
「慢性病与透析的发生关系密切！」许志成强调，根据台湾慢性透析患者在透析前一年的共病症方面，其中62.6%有糖尿病、89.5%有高血压、32.2%有血脂异常，另外还有52.7%有心血管疾病，不可不慎。
许志成强调，生活及饮食习惯与肾病密不可分，平常水喝得愈少，身体代谢功能会愈差，随老年人口以及肥胖、糖尿病、高血压等慢性病人口增加，所引发的肾脏病也会随之增加，建议平时还是要多喝水、少喝含糖饮料，少吃重口味食物，并保持运动习惯，降低罹患慢性病及肾功能受损的风险。
▲目前台湾慢性肾脏病有约32万人，而洗肾人口已达8万3千多人。（图／达志示意图）
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