天冷心肌梗塞风险高5倍！ 起床「小撇步」让血压不再飙
▲天冷心肌梗塞风险高5倍！起床「小撇步」让血压不再飙。（图／示意图／记者黄克翔摄）
入冬首波大陆冷气团来袭，入夜至周二清晨受到冷气团加上辐射效应影响，北部将下探11度。医师提醒，冬天是心血管疾病的好发季节，民众半夜起床上厕所时要特别注意保暖，早上起床时也可以透过一个「小撇步」，让全身暖起来，血压也不再突然飙高。
台湾高血压学会理事长、台大医院内科部主治医师王宗道表示，气候对心血管疾病的影响，在降温48至72小时最明显，天冷周边血管收缩，造成血流通过空间变小，犹如河道减缩，血压也随之上涨。若冬天未做好血压控制，罹患心肌梗塞与心脏衰竭的机率，也比平时多2至5倍。
此外，天气一冷人体能量燃烧较多，民众饮食口味也偏重咸，但如麻辣锅、姜母鸭等食物下肚后，盐分会使血压升高，油脂会使血液变稠，此时适当补充水分，能够稍微冲淡血液的稠度，降低心血管疾病发生机率。
▲起床喝一杯温开水能降低高血压发生机率。（图／示意图／取自pakutaso）
至于长辈间流传，早上起床喝一杯温开水，能降低高血压发生机率，王宗道表示，「这说得过去！」因为温开水下肚后，血管也会跟着暖起来，血压就不会骤然升高。不过，睡前1小时还是尽量少喝，半夜频尿事小，若急忙冲厕所未做好保暖，血压骤升恐造成憾事。
最后，王宗道提醒，平均来讲，有7成的高血压患者在冬天会有控制不佳的情形，「冬天的药比夏天多1~2种很常见」，但站在医师立场，冬天与夏天的血压控制目标并无不同，诊间与居家的血压需分别落在90-140mmHg、85-135mmHg才正常，若为已发生过脑血管疾病，或者糖尿病患，则须控制在80-130mmHg，才能避免憾事发生。