VOGUE／新娘Angelababy也害怕！对付水肿５大招

图、文／Vogue10/8众所期待的晓B世纪婚礼圆满落幕，但你知道吗？其实在婚礼两天前，准新娘Angelababy突然在微博发布「水肿怎么办？线上等(哭)」，让3万多名粉丝献上五花八门的答案，就为了解救新娘子，其中最多人按赞的留言就是「抱小明」，还有许多人期待这是提早宣告「怀孕」的好消息。但正经的回答也不少，除了放轻松、多喝水、泡泡澡、按摩之外，有网友也列出3种消水肿食物：

1. 荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。2. 香菇：含有丰富蛋白质，有助代谢，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。3. 薏仁：薏仁分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。

关于水肿，健康达人邱锦伶提到，「水肿是我咨商时最常碰到的问题，这是基础代谢率太差造成的。提高基础代谢率心脏就要强，两种营养素最重要：淀粉和优质蛋白。长期不吃淀粉，心脏就无力带动肠子蠕动。身体会因为饿而情绪差；或是无法控制地嘴馋。所以如果你误了晚餐，那么七点半之后只吃淀粉。」所谓的「优质蛋白」，指的是烹煮时间控制在15分钟内的肉类，因此清涮肉片是最好的摄取方式。另外要多摄取「暖」的食物：「蔬果偏寒，最好在早、午餐吃；肉则是选择四只脚的好过两只脚的。」

VOGUE.COM也整理出以下消水肿的秘方，希望大家能摆脱水肿之苦：烦恼夏日胖胖腿？15种消水肿的食物 你有吃对吗？七种超级食物帮你排毒消水肿！自制饮料瘦小腹、消水肿消水肿每天必喝黑豆水独门8招消水肿 成功甩20公斤※更多精彩报导，详见《VOGUE网站》※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。