喝太多水、压力过大…早上起来脸浮肿？7招教你应对
▲睡醒发现自己水肿？可能有几个原因！（示意图／达志影像，下同）
有些人一早醒来，都会发现自己眼肿、脸肿，整个人好像大了一号。其实这样情况，有可能是喝水过多、睡眠不足、压力过大所导致。大陆医疗保健网站《家庭医生在线》就统整了一觉醒来脸肿的原因，并提出7个应对方法。
1、很可能是因为喝水过多，导致脸部出现水肿。要解决这样的问题，可以吃一些利尿的东西，例如红豆。
2、经常熬夜或睡眠不足的人，通常都会出现脸肿的情况。所以，要改善睡眠品质、少熬夜。
3、如果脸一直处在肿的状态，有可能是吃盐过多，因为过量的盐会阻滞体内把多余的水分排出去。所以，建议吃些清淡的食物。
4、据说人的压力过大，就不能及时把生理机理上的一些东西代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或是你的体内垃圾上脸，也会导致脸肿。
5、早上起来脸浮肿的现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，因为血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。
6、经常喝冷饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。
早上起来脸肿怎么办？
1、维持水分平衡，将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
2、平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，避免肠胃疲惫让体内的水分滞留下来。
3、温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄取水分。睡前3小时不要喝太多水。
5、促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃，例如蒜头、红酒、辣椒、鸡肉等。
6、用指头按眉头的攒竹穴、眼间的晴明穴、眼尾凹处的瞳子髎穴和承泣穴。以呼气按、吸气放的方式进行，接着按照攒竹、瞳子髎到承泣、晴明的方向按摩眼窝，各做5至10次。