晚上吃太咸，隔天起床脸超肿！5个错误坏习惯是水肿元凶

脸部水肿、脸上睡痕难消除、眼周浮肿，是不少人每天早上起来后最苦恼的事情，通常想要避免的方法众所皆知是「前一天晚餐」不要吃太咸，其实还有一些生活习惯会导致脸肿，该怎么避免，请往下看！

1.晚睡晚起日夜颠倒

生活习惯不好，喜欢熬夜晚睡或是睡眠不足，会导致淋巴循环效果低下，体内比较容易囤积水分，堆积各种体内的废物无法顺利排出，脸部就容易水肿。

2.枕头太软太低

睡觉的时候如果枕头太软或太低，也会让体内的水分分布不平均，使水分更停留在脸部，醒来时就会显得脸部水肿。

3.饮食口味重咸重辣

如果习惯吃重口味，食物中的盐分摄取过量，让体内的钠离子含量多，体内的电解质不平衡，水分就会容易留在组织间而导致水肿。

4.常吃生冷食物

经常吃冰凉食物，性质寒凉，会使肠胃负担变大，体质变得比较寒之后，以中医观点来说，会使血液循环变差，体内的积水变多，进而导致浮肿状况出现。

5.喝水喝太少

喝水喝得少，会使身体内的水分循环功能低下，反而无法正常排出多余的水分，因此最好要每天喝进2000c.c的水，维持正常的生理运作。

文／Harper's BAZAAR　图／SBS、GETTY IMAGES

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