下午昏昏欲睡？试试闻橘子吧！ 不喝咖啡这7招也能提神
到了下午，很多人就开始觉得困，工作效率也变差了，通常会选择喝咖啡，但有研究显示，这可能会导致你晚上失眠。那么到底要怎么提神呢？《生命时报》综合外国报导，提出了7个方法，包括「闻橘子」、「散步」、「喷点水雾」、「坐窗边」等，让大家不用喝咖啡也能保持工作效率。
1.闻橘子柑橘的气息进入鼻子后，会调动身体的感官，变得神清气爽。也可以喷一些有柑橘香味的香水，同样有效。
2.午后散步研究显示，午餐后散步有助于保持较高的能量水平和精神集中度。建议进行短程散步或上下几段楼梯。
3.在脸上喷点水雾在脸上喷点水雾不仅能帮皮肤补水，还能让人精神一振。
4.和同事聊天直接走到同事的办公桌旁交流工作，不仅能伸展腿部肌肉，还能增加同事间的感情。
5.吃清淡的午餐富含碳水化合物和脂肪的午餐会放缓消化速度，降低大脑活力。因此，建议选择包含水果、面包、坚果及蛋白质的清淡午餐。
6.提前规划好工作量如果知道自己容易在下午觉得困，或是午餐吃多了，就要在餐后立刻安排好工作，尽量不在下午安排重要的工作，而是做一些琐碎的工作，例如清理邮件和写工作日志。