压力大已经够烦了 5个诀窍脱离「战痘族」
现代人生活步调紧促，常有压力无处宣泄的烦恼，心理影响生理，无法释放的压力，会反映在肌肤上，做出抗议，而想要摆脱战痘族的困扰，专家分享五个诀窍。
▲想要拥有无瑕肌肤，要先战胜压力。（图／翻摄自BIOTHERM）
当人体产生压力时，会使自由基上升，荷尔蒙改变，而压力痘的产生，是因为身体的发炎反应，好发于代谢不佳的部位，如发际线、眉心等，过了青春期还满脸痘花实在恼人，五个诀窍让你摆脱压力痘。
▲面对压力痘，温和的去角质产品才能对症下药。（图／翻摄自BIOTHERM）
温和去角质
压力痘多属于封闭型，也就是我们一般所称的白头粉刺，如果用手去硬挤，只会发炎，压力会造成油脂不正常的增生，但比起治疗一般痘痘所使用的口服A酸，化学性的去角质商品，例如杏仁酸、水杨酸，会更加有效。
▲You are what you eat，压力大时轻淡饮食更重要。（图／翻摄自pixabay）
清淡饮食
压力大的时候总会想要暴饮暴食，摄取大量的糖分，让自己心情愉悦，但是，千万别忘记，饮食习惯可以改变一个人的体质，如果过度的摄取糖分和辛辣食物，会反映在肌肤，油腻的食物更会让这些压力痘恶化。
所以压力大的时候不如多吃点蔬果吧！蔬果中的值化素可以抗氧化，降低压力对身体所造成的伤害，而蔬果中的维他命C可以帮助稳定情绪，让你面对压力也一样美丽。
▲摄取足够的水分，能帮助身体代谢。（图／翻摄自pixabay）
多喝水
人体有70％是由水组成的，水是人体不可或缺的重要元素，虽然说已经是老生常谈，但一天至少摄取2000～3000c.c.的水是最重要的，水能够帮助身体代谢，循环代谢好，皮肤也会好。
▲适度的运动，可以纾解压力。（图／翻摄自pixabay）
运动纾压
在脸上涂抹各式各样的抗痘产品也是治标不治本，最直接的降低压力，才是解除根源的最好方式，而运动可以消除压力荷尔蒙，还可以制造脑内啡，使心情感到愉快，同时达到排除体内毒素的效果。
▲睡眠是降低压力好方法，充足的睡眠可以战胜压力痘。（图／翻摄自pixabay）
香氛助眠
压力大的时候最容易失眠，但睡眠可说是解除压力最好的方法， 如果无法入眠的话，不如试着点些香氛蜡烛，确保房间保持清爽、黑暗和宁静，有良好的睡眠空间，会更容易入眠，身体也会更加放松，压力也就随之解除。
压力大已经够烦了，况且也不再是十几岁的青春期少女，如果因为压力大，脸上长满压力痘，只会让人心情更加烦闷，心理和生理都要同时兼顾，才会美丽又快乐。