哺乳妈咪网路疯传 黑豆水成追奶神器
母乳的好处多多，近几年在卫教单位大力推广之下，大多数的产妇都选择以母乳哺育宝宝。不过却有许多哺乳妈妈因为奶量不足，没有办法喂饱宝宝，进而导致心情不佳引发产后忧郁，让追奶这件事，成为不少新手妈妈心中的痛。
▲追奶追的好辛苦，是许多妈咪的共同心声。（图／网友林小姐提供）
「请问要如何发奶？征求增加奶量的秘诀？」只要上网搜寻，就会发现奶量不足的妈妈为数众多，但坊间追奶方法一堆，效果也因人而异。近期网路上就相当热议黑豆水的发奶功效。刚生完宝宝四个月的新手妈咪林小姐说，一开始挤奶是最痛苦的时候，挤了一两个小时，才挤出10ml~20ml的量，后来有试过喝鱼汤、吃炖猪脚等方法，不仅觉得油腻，奶量还是没有明显起色，一直到老公听同事介绍买了黑豆水回来，尝试连续喝了几天，奶量很快就上升到40ml，之后甚至一次就可以挤出200ml的母乳，让其他妈妈都超羡慕。
还有哺乳妈咪洪小姐也开心分享黑豆水的神奇，在他持续饮用黑豆水一段时间后，母乳奶量暴增，多到母乳冰棒放不下冷冻库，连月子中心的中医师都开玩笑告诉她，「你可以在门口摆摊了！」
▲哺乳妈咪分享引用黑豆水的好处，奶量明显增加。（左图／网友林小姐提供，右图／网友洪小姐提供）
不过黑豆水真的有这么神奇吗？营养师表示，黑豆营养价值高，尤其是它的蛋白质含量高达36％~40％，不仅能消水肿、防止腰酸与保护筋骨，黑豆中的蛋白质、维生素B6和维生素Ｅ，还有促进发奶的功用，对于女性是很好的健康食材，相当适合坐月子的妇女及哺乳妈咪。
像是艺人六月，在产后就是借由黑豆水来帮助增加奶量，改善身体的水肿，快速恢复窈窕身材。此外，黑豆也有抗老化及滋养补肾的作用，一般人可以选在每天下午5点到7点，血气运行致肾经时饮用，对养肾也很有助益。不过黑豆水也并非人人合适，像是容易胃胀气的人，就不适合饮用。
营养师指出，如果能自己制作黑豆水当然是最好的，只是要耐心控制火侯，比较耗时又费神，现在市面上有许多冲泡式随身包，方面哺乳妈妈饮用。在挑选时，最好选择经过SGS检验合格的厂商，饮用无农药残留、天然无添加的产品，才能安心哺育宝宝健康长大。
▲黑豆水营养价值高，很适合做月子妇女及哺乳妈咪饮用。（图／网友林小姐提供）