眼睛干滴人工泪液？「5药水」功效懒人包...保养胜过治疗

▲眼睛酸痛除了依靠眼药水缓解，日常的保养也是很重要的。（图／达志／示意图）

文／药师王新元

秋冬季节好发皮肤干涩与眼睛酸涩症状，尤其重度依赖3C用品者更甚，当眼睛觉得干涩不舒服时，多数人会选择至药妆店或药局随意买瓶药水改善，这样做有效吗？

根据日本富士经济调查，日本市售抗疲劳眼药水多达38种，若加上干涩、充血、痒等更达43种，原因为随着电脑与手机普级，过度用眼族群大增，为满足各客层需求而开发大量不同功能眼药水。

▲滴一般眼药水可以改善红眼。（图／达志／示意图）

而我们目前市售眼药水依照功能分为以下「5类」：

1.一般眼药水

针对眼睛疲劳、红眼、眼睛痒等。

2.抗菌性眼药水

结膜炎、眼睑炎、针眼等。

3.人工泪液

补充泪液，缓解配戴隐形眼镜不适，眼屎过多时亦可使用。

4.隐形眼镜辅助液

配戴隐形眼镜时较容易之辅助。

5.洗眼液

洗眼睛与预防眼疾。

以上产品只能暂时缓解眼部不适，无法根治，如果症状反复出现请尽快就医避免延误病情；市售药水为了避免细菌繁殖，多放有防腐剂，有干眼症患者尽量挑选无防腐剂人工泪液较好。

▲菠菜含丰富叶黄素。（图／翻摄自Pixabay）

眼部不适时除了点眼药水等辅助药品减缓症状外，日常护眼补充以下「6种保健食品」实属必要。

1.叶黄素／玉米黄素

以10:2的黄金比例可增加抵抗紫外线伤害效果，每日10mg叶黄素即可，不建议超过30mg。

2.维生素A

协助黏膜的分泌与改善夜盲症状。

3.山桑子

内含花青素，具有强效抗氧化效果，可保护眼部微细血管与改善眼部疲劳。

▲虾红素能抗氧化、清除自由基。（图／翻摄自Pixabay）

4.虾红素

抗氧化清除自由基，且可改善毛细血管循环而改善疲劳。

5.枸杞

含胡萝卜素与维生素B群，可改善视力减退。

6.鱼油

EPA与DHA可降低老黄斑部病变发生，减少干眼症发生。

王新元，长庚大学天然药物研究所硕士、台北医学院药学系学士，曾任马偕医院药师，目前自营药局。

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