【医疗小知识】对抗晕眩症！别依赖药物　保养靠自己

▲现代人生活紧张、压力大常引起头晕，但医师提醒，晕眩不可轻忽，应就医检查。（图／达志示意图）文／赵于婷整理「晕眩」是现代人常见的问题，因此大多人都不会特别注意，但千万不能轻忽晕眩这个毛病，医师提醒，有慢性病的银发族若出现晕眩症，恐是中风前兆，应尽快就医。而扰人的晕眩症病因多样化，主要包含内耳、脑干、小脑、周边神经、贫血等问题，另外，也可能是因为药物或偏头痛引起。严重的晕眩会感觉周遭环境或身体在旋转，可能连路都走不稳，出现这种晕眩时，表示掌管身体平衡的组织或器官出了问题。最常见的就是内耳中的半规管、前庭神经、脑干中的前庭神经核及小脑的病变。但若没有旋转的头晕，比较少是因为前庭神经病变引起的，最常见的原因包括焦虑、神经衰弱症、贫血、慢性阻塞性肺病，自律神经失调、起立性的低血压及其它的慢性疾病等。而目前针对眩晕症的治疗大多先靠药物稳定，一般是以注射或口服给予「抗组织胺药剂」或「Phenothiazine药剂」来抑制眩晕，然后找出病因，对症下药或预防。但药物吃多了也会造成身体负担，因此平常民众也可透过一些保养及处理来舒缓晕眩症状。眩晕的预防及保养1.　避免阿斯匹林或含阿斯匹林的药物。2.　避免含咖啡因的药物。3.　避免香烟（香烟的尼古丁使血管收缩，会减少内耳的血液循环，加重症状。） 4.　减轻压力也可降低症状的严重度。如何自己处理急性发作1.　急性发作时，找个硬的平面躺下来。身体尽量不要动，眼睛张开，看一个固定的目标。不要喝水，可能会吐。维持这样直到晕眩过了，再慢慢起来。2.　对短暂性眩晕，吃药休息就可以，但是如果眩晕的情况严重，除了接受药物治疗，睡眠要充足，生活作息也要正常，烟、酒、咖啡、熬夜等都应禁止，并避免压力刺激。在饮食上，太咸、太甜的食物都应避免。在吃的药物方面，像是荷尔蒙、化学性毒素的药物都要注意。3.　工作压力也是造成眩晕的主因之一，因此建议适度的休息，避免长时间不间断的工作。4.　眩晕病人及家人留心观察眩晕发作时的型态、频率、持续时间、什么因子会诱发或缓解，并将其详细告知医师，才可以精准的鉴别诊断，对症下药。（资料来源：奇美医院）

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