过敏治不好！4方法防「鼻水多到像溺水」 温差7度易爆发
▲春季温差大，一不小心爆发过敏危机。（示意图／ETtoday资料照）
图、文／健谈
季节更替，时令节气来到了春天，原本欣欣向荣、生机蓬勃的季节，却俨然成为过敏者的恶梦，除了容易引发过敏的花粉之外，初春的「乍暖还寒」也时时刻刻对过敏者发出考验，一个不小心就鼻水一直流，一发不可收拾。大树药局欧宗融药师表示根据国外研究表示，一旦温差到达7度，就很可能引发过敏与气喘发作，过敏预防工作刻不容缓。
▲春季预防过敏大作战，药师教你4招不让鼻水共共流。（图／健谈授权提供）
日夜温差大，保暖要到位
春初的天气要达到温差7度非常容易，大树药局欧宗融药师建议民众，在这个时节要更加注重清晨与夜晚的保暖工作，尤其夜晚下班，从温暖的室内离开前，建议提前穿好外套、戴上围巾与口罩等，避免一到室外就吸入冷空气，导致过敏、气喘发作。而习惯夜间出门运动的民众，运动前的暖身一定要做足，尽量避免在空污较严重的时候出门，运动项目也可以尽量改成游泳、骑脚踏车等较温和的运动，避免因剧烈运动而大量吸入冷空气，导致引发过敏。
三月开始陆陆续续进入花季，这时不仅仅是出门赏花游玩时需注意配戴口罩，平日若会经过花草较多的地方也应注意，大树药局欧宗融药师说明常见较容易引发过敏的植物，主要是以风传播花粉的「风媒花」；其中分为「草本植物」如车前草、羊蹄、刺苋、狗牙根、艾草、早熟禾等；与「木本植物」如木麻黄、松树、柳树、面包树、相思树、尤加利等，因此花粉症好发的季节，建议出门配戴口罩，不仅抵挡植物的过敏源，同时也减少吸入空污的机率，降低过敏诱发的机会，回家可以使用洗鼻液冲鼻腔，不让过敏源或有害物质留在鼻腔，就能舒缓鼻子过敏、花粉过敏的状况。
家中勤清洁，减少过敏源
家中哪些地方该特别注意？大树药局欧宗融药师指出寝具、娃娃等，容易藏匿尘螨、灰尘的地方，建议2周清洁一次，并定期以吸尘器清扫家中，减少过敏源。若家中有除湿机、暖气机等家电，可以将室内温度控制在24～28度，湿度控制在50～65%，可减少尘螨孳生，以降低鼻子过敏与气喘发作机会。
过敏是目前医学上认定无法根治的疾病，不论外在环境能做到多好，身体的根本也需要持续调养，大树药局欧宗融药师提醒民众除了良好作息、饮食均衡、尽量不碰过敏食物外，平常也可以补充一些益生菌来帮助，目前已有研究指出益生菌可以促进第一型T辅助细胞（Th1）反应，进而帮助抑制第二型T辅助细胞（Th2）反应，从而达到降低过敏发生的机率，因为第二型T辅助细胞（Th2）若反应太强，会促进过敏发生的机率。
大树药局欧宗融药师表示，药局不只是提供药品，还能适时提供保健或是医疗保健器材辅助（如：洗鼻器），有过敏史的人可以到固定药局寻求专业协助，过敏改善是一条长期抗战的路，不论对于自身或家人都是如此，让你的家庭药师多了解你们的家族病史，以便「对症调养」，除减少过敏者发病的不适，也希望透过调养可以让每次过敏的状况都能越来越轻，才能有更好、更舒适的生活。
咨询专家：大树药局欧宗融药师本文经授权转自：健谈