黑斑Out！秋凉就喝润肺淡斑茶

华人健康网 记者骆慧雯／台北报导

凉爽的秋天到来，肌肤受阳光和紫外线刺激的强度趋缓，正是「祛黑净白」的好时机。不过，中医师提醒，秋天的气候干燥，皮肤的保水度和新陈代谢较慢，从体内淡化黑色素时，可多摄取白色食材，或饮用可润肺养阴的淡斑茶、祛斑汤，让美丽从体内散发出来。

▲秋天天气干燥，肌肤代谢黑色素的速度趋缓，中医师建议喝润肺养阴的茶饮，可调理体质，促进肌肤正常代谢黑斑。(图／华人健康网)

经过夏季强烈紫外线和污浊空气的摧残，许多女性的皮肤变得黝黑，即使做足防晒，肌肤不免黑了2个色阶。可怕的是，有的人黑得不均匀，反而成了小花猫，脸上出现一块块黑斑、晒斑或黑色素沈着现象。

秋季美白祛斑　多吃白木耳、山药润肺

台湾传统医学会副秘书长、中医师彭温雅表示，秋天适合做美白和淡斑的肌肤保养，但秋季空气的相度湿度偏低、干燥，会降低肌肤的保水度，减缓皮肤代谢黑色素的速度，削弱美容保养、美白祛斑的效果。

健康的肌肤有助于提升净白和修复肌肤的效果。彭温雅中医师建议，秋天养颜美容可从饮食做起，多吃具润肺、滋阴或含胶质的食材，例如枸杞、菊花、白木耳、山药、海带、莲藕等，帮助肌肤角质代谢黑色素，可使皮肤较为白皙。

若是属于顽固型黑斑，黑色素沈淀至真皮层，经3个月仍无法消除或淡化，则可再搭配使用酸性中药材如山楂、乌梅，藉敛肺收涩的作用，达到美白祛斑之效。

★ 滋阴润肺淡斑茶

材料：芍药7克、甘草7克、山楂7克、黄耆7克。

作法：将上述药材放入1000c.c.开水中熬煮，大火煮滚后转文火续煮10-15分钟，滤渣、放温后饮用。每天一壶当茶喝。

说明：此茶饮适合经常熬夜、火气大、阴虚体质者；若黑斑属于顽固型的人，以上药材中可再酌加桃仁、红花、乌梅各1克，以加强淡斑效果。

★ 养颜美容祛斑汤

材料：新鲜白木耳30克、莲子10克、薏仁10克、冰糖和水适量。

作法：取适量开水，先将莲子和薏仁泡水、煮软后，加入白木耳一起熬煮，最后加入适量冰糖调味即可。

说明：此祛斑甜汤适合所有体质的人，但温温的食用，效果较好。

【中医师小叮咛】：

秋天的阳光不如夏季来得强烈，但无孔不入的紫外线仍随时虎视眈眈，不错失每个可能侵害肌肤和刺激黑色素生成的机会，因此除了做好体质调养和肌肤保养之外，外出时别忘了做好防晒和保湿，才能避免白脸「变色」喔！