久坐又爱翘脚！医师：引发这病痛到爆

久坐又爱翘脚！医师：引发这病痛到爆。（示意图／Shutterstock）

王咨翔医师分享，有位江小姐来看诊，她的腰与臀部深处持续疼痛快两年，有时痛感还会蔓延到大腿，若穿高跟鞋的话，疼痛会更加遽。症状严重的时候，会痛到早上起床都要吃止痛药缓解。

王咨翔医师表示，经诊断后发现，江小姐是罹患了「梨状肌症候群」也就是「假性坐骨神经痛」，而这个病症出乎意料的很常见，透过针灸特定穴位，治疗环5到6天便有所改善。

王咨翔医师解释，梨状肌位于臀部深处，是稳定髋关节的重要肌肉，能协助大腿外转张开，由于该肌肉邻近坐骨神经，因此当肌肉发炎时，常会被误以为是坐骨神经痛，但若是持续做特定动作，梨状肌紧绷僵硬太久，也会诱发坐骨神经痛！

王咨翔医师指出，此病症的高危险群是，久坐的上班族、久站、慢跑爱好者。而常见的症状有，「臀部中间深处疼痛」、「长时间久坐，臀部疼痛加剧」、「时好时坏，反复发作」、「下背部与臀部肌肉紧绷」、「用力按压臀部，大腿会有麻电感」。

久坐又爱翘脚！医师：引发这病痛到爆。（图／扶原中医提供）

王咨翔医师也提醒，想要远离此病，建议在日常生活中，可以避免穿高跟鞋，也不要做太矮、太硬的椅子，并避免久坐，切记在运动前务必暖身。另外，不良的坐姿习惯，像是，翘二郎腿、盘腿坐等，都容易让肌肉过度紧绷，引起发炎。

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