看电影＝高热量？专家揭「CP值破表选项」 爆米花旁边蹲啦
▲爆米花可以说是电影必备，但热量实在惊人，1份甜的就要650大卡。（图／取自免费图库Pixabay）
「小姐／先生要加份爆米花吗？」这句话是购买电影票时必经过程，但你知道吗，当「好」字脱口而出的时候，也就是给了热量最好的通行证，要运动好几天才能摆脱爆卡危机带来的伤害。
边吃东西边看电影是种习惯，对此，营养师李锦秋分析出「常见电影美食」热量，爆米花不负众望夺下地雷冠军，以1份100公克来说，咸的要500大卡，甜的则上看650大卡，相当惊人，不过其实爆米花是由干燥玉米粒经高温加压而成，直接吃原味对健康影响不大，是拜大量调味料所赐才成为民众眼中的发胖美食，不仅热量高还暗藏反式脂肪，实在不宜多吃。
▲热狗堡也要550大卡，等同于2碗白饭热量。（图／取自免费图库Pixabay）
吉拿棒则与甜甜圈类似，皆是将面糊预先油炸，最后再撒上糖粉调味，1根就要300大卡，相当于1碗白饭的热量；常见的热狗堡除了是加工制品，摄取过多会对健康造成负担外，1份中份的更飙破550大卡，等同于吃进2碗白饭。饮料部分，1杯大杯可乐要350大卡，柠檬红茶则是250大卡，热量同样不容小觑。
▲相较于其他食物，鸡米花热量最低，1份200大卡左右。（图／达志／示意图）
不过令网友意外的是鸡米花反而热量较低，1份大份的要186大卡，毕竟炸物往往给人高热量的印象，这样的结果网友纷纷表示：「以后都点鸡米花」、「CP值很高欸」、「水啦还有东西吃」、「不敢再点爆米花」，营养师也重申爆米花真的很可怕，因为店员都给很大包，所以会不自觉一直吃，就把热量通通吃下肚了。
▲真的怕胖就切份水果配电影。（图／达志／示意图）
最后，李锦秋针对看电影容易嘴馋的朋友提供「3个饮食建议」，只要遵守以下原则，就能吃得安心又开心，也不会因此摄取过多热量，反而造成健康上的不适。
1.喝无糖饮料
看电影可以自己携带无糖饮料或是开水，减少含糖饮料的摄取。
2.与朋友共享
如果真的想吃爆米花，那就几个好朋友一起吃1份，避免自己吃掉1整包，造成热量爆表。
3.带水果吃
李锦秋营养师，各大媒体采访营养师、专栏营养作家，现任泰安医院营养师，着有《顺四季、顾五脏！24节气挑食养生法》、《三高救星！减糖、消脂、降压的全对策》，致力于营养健康推广，专精体重管理，亦擅长营养保健调理、疾病营养调养等领域，现有经营脸书粉丝团：啾啾营养师的私密话-李锦秋营养师。
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