看起来比同年龄「幼齿」多吃3色食物是致胜关键

看起来比同年龄「幼齿」，多吃3色食物是致胜关键。(示意图/达志影像)

明明同样年纪，为什么有些人看起来偏偏特别年轻？医师表示，白发、掉发、脸色苍白、嘴唇暗淡、面容枯槁，甚至耳鸣、腰膝酸软、智力衰退等都是提早衰老的现象，这些症状反应出肾虚，建议适量食用黑、白、红这三色食物，不但滋养肾气，还可以让外表看起来更年轻。

健康网站《Fooding台湾好食材》报导，台北市立联合医院仁爱院区中医师周宗翰指出，肾脏与生殖系统、骨骼、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统及神经系统习习相关，多吃下列三种颜色的食物，可以补足肾气、温暖脾胃，并加快新陈代谢，让脑力活络。

1. 黑色食材：如芝麻、黑糯米、黑豆、乌骨鸡可帮助护肾。

2. 白色食材：山药、芡实、白果，可补肝肾、调理脾胃。

3. 红色食材：红枣、枸杞，有补精血、益肝肾作用，每周吃一次，有助于减轻疲劳，使气色红润、精力充沛。

此外，红酒也能补肾，周宗翰表示，从中医观点，葡萄连皮一起吃，有益气养血、补肝肾等功效，每晚睡前喝30cc的红酒可以养颜美容、促进新陈代谢、清除自由基，适量饮用不但可以放松身心，还有助于减缓生殖系统衰老，不过有肝脏疾病的患者则要注意避免过量。