抗痘消炎、促进排便！ 必知「吃葡萄」的4大好处
▲「葡萄」是具有高营养价值的水果。（图／取自LibreStock网路）
每一样水果都含有丰富的维生素C，常摄取不仅有助于肠胃蠕动促进排便，也能提高身体免疫系统，但不同水果对身体却有不同功效。国外网站《Lifehack》分享以下4点摄取「葡萄」的好处，就营养价值而言，葡萄既美味又具备多功效，不仅能治疗痘痘发炎，甚至对于预防癌症等治疗都很有帮助。1.维持消化系统的健康葡萄中富含高纤维质能促进身体消化系统代谢，有助于预防便秘及消化不良等问题，健康纤维的摄取能促进肠胃蠕动，进而改善排便不顺。而对于缺乏纤维量的人，多吃葡萄可以补充低GI值（升糖指数），让你摄取到营养却不会吃进多余热量。
2.帮助治疗痘痘葡萄中的「白藜芦醇」成分可以有效预防痘痘生成，根据专家所言，葡萄能萃取出多酚化合物，其中的抗氧化剂能对抗痘痘发炎。3.改善骨骼密度葡萄籽萃取物不仅对高胆固醇和预防癌症等治疗都很有帮助，也能改善骨骼密度，有助于降低罹患骨骼疾病的风险。
4.不易得哮喘 研究显示，常摄取水果（例如葡萄）的孩童得到哮喘机率较低，而葡萄籽萃取物除了具有抗发炎功能外，也有助于改善肺功能增加肺活量。