空腹吃蕉伤心脏？专家曝只有这东西不该碰
只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。(达志影像/shutterstock)
都说空腹不要乱吃东西，但肚子饿却节制饮食也不太合理。坊间有一堆传言说，空腹吃香蕉对心脏不好、喝牛奶会搞坏胃……，到底这种说法为真，还是误谬言论？专家给了这样的答案，其实空腹吃东西并没有特别禁忌，唯独酒类该敬谢不敏。
微博《丁香医生》报导，你有没有听过这样的叮嘱，空腹不要喝牛奶、豆浆对肠胃不好，或是空腹不要喝优酪乳，活菌会死的…这些经验之谈到底有几份真假，经得起考验吗？专家解释，「再饿也不能空腹吃」实在是多虑了，只有一种东西叫作酒，空腹才需要慎吃，任何时候都不建议喝，更何况是空腹。若宁饿肚子也不吃东西，反而才是吃了谣言的亏。以下这几种食物，你可能误信不该空腹时吃，来看看真实可靠的说法吧。
1.香蕉
传言：香蕉中有较多的镁、钾元素，会影响心脏功能，不利于身体健康。
真相：只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。
牛奶含有大量的优质蛋白质。(达志影像/shutterstock)
2.牛奶、豆浆
传言：牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质会被浪费掉。而且空腹喝牛奶、豆浆，还会加重胃肠负担。
真相：牛奶、豆浆中都含碳水化合物，会优先被分解供能，不用担心蛋白质被浪费，也不用担心加重胃肠负担。
优酪乳是非常棒的垫肚子食物。(达志影像/shutterstock)
3.优酪乳
传言：优酪乳不宜空腹饮用。人在空腹时，胃处于强酸环境，不利于乳酸菌的存活。
真相：即使没有活菌，优酪乳也是非常棒的垫肚子食物。
专家指出，成熟的番茄鞣酸含量并不高，也不会和高蛋白食物产生副作用。(达志影像/shutterstock)
4.番茄
传言：番茄含有大量鞣酸等成分，容易与胃酸发生化学反应，形成胃结石。
真相：成熟的番茄鞣酸含量并不高，也不会和高蛋白食物产生副作用。
酒精是明确的一级致癌物，能少碰就少碰。(达志影像/shutterstock)
5.酒
任何时候都不建议喝，更何况是空腹。
酒精是极少数胃能够直接吸收的物质，当空腹饮酒时，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还更容易醉。