魏如萱靠「防弹饮食」不到3个月瘦4公斤　

Text／Marie Claire美丽佳人　 Photo／魏如萱facebook、资生堂国际柜

拥有迷人音嗓的娃娃魏如萱有着艺术家性格，不像女孩儿们爱美的天性，直到30岁才开始意识到保养和健康的重要性，一头栽入后的她成效非凡！今天就要来跟大家分享自己的美容和瘦身经验，超级实用！

可爱直率的娃娃魏如萱说，自己以前是手摇饮料控，不太重视保养，所以身材始终不是人人眼中的那样纤瘦美好，肤况更是不稳定，油水不平衡，会有痘痘的困扰，而且肌肤缺水就会一直出油，然后就变干，再加上太久没有时间保养，毛孔就有点粗大…种种的迹象随着年纪愈来愈明显，30岁后，她终于领悟到保养和健康对女生来说真的太重要了！

会开始瘦身是因为演唱会和金曲奖的到来，想要自己的状态变得更好，魏如萱说：「现在的我戒了手摇饮料，然后碳水化合物、糖、谷物、肉、还有水果我都不吃，因为水果太甜了，会让血糖震荡比较大；我选择吃菜、吃海鲜补充蛋白质，大部分会选择比较清淡的饮食，除此之外，很重要的一点是，我也会吃油，像是椰子油、奶油，我会挑选好的油来吃，而且量还蛮多的，因为油摄取的量够，肌肤看起来也不会这么干燥！」

「我从今年4月份开始实行所谓的防弹饮食，我有买书研究，也有在网路看大家的讨论，现在的早餐就是自己调制防弹咖啡，里面会加椰子油、奶油，然后隔6小时再吃第二餐，但因为是女生在执行上会比男生辛苦一点，女性会受到子宫荷尔蒙影响，所以其实我觉得不需要太过严格，偶尔我会自己做点心，用比较好的食材，让血糖稳定，身体也不容易增加脂肪，妳们相信吗？至今我从55.8kg减到51.8kg，相当有成就感啊」。

接着娃娃又分享：「我现在有在养红茶菇，其实就是一种酵母，活性酵母，养在大罐子里面，是白色的，一片一片的，然后会泡来喝，喝起来有点像香槟，会有气泡感，然后会帮助肠胃的蠕动，觉得可以推荐给大家。」

当然，除了饮食，运动也是重要的一环！娃娃说，在她的健康瘦身比例中，饮食占70%，运动占了30%，主因是以前的她是个与运动绝缘的人，超不爱运动，但自从接触慢跑后就爱上了，也变成生活中很重要的习惯，前阵子还受到品牌邀约前往纽约参加路跑活动，一跑就是半码，21K，跑完后整个人变得很轻盈也很感动！娃娃说希望每个人都可以尝试看看，因为觉得这是一项挑战，跑完步之后对于人生又会有另一番看法，是一个很珍贵又很值得的经验！

那现在还持续着慢跑运动吗？「当然有，有时候3K、5K，不会一下子就跑到21K，虽然少量，但不会勉强自己非得要达到某个K数，会视自己的状态调整。」娃娃说。

在保养上相当注重保湿的娃娃，有没有其他的皮肤困扰？

「以前还不懂得保养皮肤，真正是在30岁之后才开始买保养品擦，所以之前跟很多人一样，会有痘痘的困扰，皮肤状况不是很好，油水不平衡，肌肤缺水就会一直出油，然后就变干，再加上不太重视保养，毛孔就有点粗大，直到我使用了WASO的胡萝卜保湿凝冻简直惊艳！WASO是日本资生堂国际柜旗下新系列，台湾7月即将上市，打着无负担保养概念，名字取自日本「和食WASOKU」灵感，萃取自五种天然植物成份，运用「完整天然植萃」将最新鲜的的成份给肌肤，全日持续保湿，让肌肤健康有光泽，我非常的喜欢这个新兴保养品牌，因为之前的经验是，有些保养品使用后会有种闷住让肌肤无法呼吸的感觉，我一开始使用WASO时也会担心这个问题，而且也怕使用后上妆时会有屑屑，但，完全没有！而且用完后脸会亮亮的，皮肤会非常好，现在如果在飞机上我一定会随身带着随时使用；除此之外，我也学会了在挑选保养品的时候去看成份，因为我的肌肤比较容易过敏，如果使用到比较刺激性的就会有红肿现象，所以会尽量使用天然成份的保养品，如果妳也像我一样想要开始认真保养，真的可以从WASO系列开始，我用了之后就不太想再换了！」

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