一摔跤如「坠楼骨折」！她骨头太脆...医劝5食物要多吃
彰化一名71岁的陈姓妇人在家中滑倒造成严重髋臼骨折，因严重骨质疏松，动大手术恐失败，医师决定以牵引配合强效的长骨针治疗，复原良好。陈柏辰强调，年长者若有骨松，稍一跌倒可能就骨折，即使手术，效果会打折扣，也容易再骨折。他建议民众平时以「黑、白、绿、黄、鱼」饮食5字诀，从饮食强化骨质。
卫福部彰化医院骨质疏松症专科医师陈柏辰表示，患者经X光与电脑断层检查，发现为罕见且严重的髋臼骨折，且为最严重的「双柱骨折合并中心脱位」，这类伤势通常发生在高处坠楼或遭车辆高速撞击，但该妇的骨质密度T值-3.4，比起骨松定义值-2.5低了不少，如此脆弱的骨质，导致轻轻一摔就骨折严重。
▲电脑断层显示严重髋臼骨折。（图／彰化医院提供）
陈柏辰说，此类骨折病患通常需要髋臼前后方两次手术复位加上钢板固定，手术时间长且流血多，但妇人近期才因心脏衰竭合并肺水肿住院，并不适合接受如此重大的手术，加上骨松严重，若打上钢板，犹如将房子盖于沙堆上，并不适宜，因此决定不动手术，采取牵引治疗，再于肚皮打入强效的长骨针，一并治疗严重的骨折与骨质疏松。
▲陈柏辰认为，患者因平时少晒太阳也没有运动习惯，加上长期洗肾，导致骨质流失。（图／彰化医院提供）
陈妇表示，她不知道自己有严重骨松，这次跌一跤才知道。陈柏辰认为，患者因平时少晒太阳也没有运动习惯，加上长期洗肾，导致骨质流失、脆化。提醒女性特别是停经后因为荷尔蒙减少，骨流失速度会加快，洗肾、免疫风湿、类风湿关节炎、甲状腺亢进等疾病患者及抽烟、喝酒、作息不正常的人钙质流失快，也较易骨松。
▲绿花椰、芥兰菜可以补钙、强筋健骨。（图／翻摄自pixabay）
医师建议，在饮食方面多吃钙质及蛋白质等强筋健骨的「黑、白、绿、黄、鱼」，黑指的是香菇、黑木耳、芝麻、发菜等黑色食物，白是指豆干、牛奶、金针菇等，绿是指芥兰、紫菜、绿花椰等，黄是指起司、乳酪、奶油、蛋黄、柳澄汁等，鱼是指小鱼干、沙丁鱼、鲑鱼等，并透过适当日晒增加体内维生素D3，进而帮助人体吸收钙质，也要多运动来增加骨密度和强健肌肉。