别让黑斑趁热来乱！ 击退黑色素的生活常识
艳阳高照，小心晒出黑斑老！在享受阳光的同时，别忘了几个生活小常识，击退恼人的黑色素。吃对用对，保护你的净白肌。
女人都渴望拥有一张白净清秀的脸庞，肌肤可容不下一点瑕疵，但是热辣的太阳，最容易晒出黑斑，加上压力大、荷尔蒙失调，都会让你变成小花猫。要让恼人的黑斑退散，只要预防功夫做得好，再勤加调理已形成的斑点，就能还你净白肌肤。
◎预防黑斑有撇步
外出记得擦防晒想要预防黑斑，防晒是最重要的工作，外出一定要擦上防晒乳，尤其是在容易长黑斑的眼下及双颊部位。之后每2～4小时可用具有防晒效果的蜜粉补妆，让防晒工作万无一失。
戴深色帽子除了擦防晒油之外，物理性的遮蔽物更能有效阻绝紫外线。选择宽边帽沿的款式，最好能遮住面颊。另外，材质编织越致密、颜色越深、防晒效果越好，能彻底阻隔紫外线对皮肤的伤害。
生理期前特别小心黑斑的产生也跟女性荷尔蒙有关。尤其生理期前两星期的「黄体期」最易长黑斑，这时候身体会大量分泌黄体素，连带影响身体制造黑色素的荷尔蒙。因此从生理期前10天开始，都要尽量避免晒到太阳。
少服用避孕药爱美人士最好避免长期服用避孕药，研究指出，避孕药可能是造成黑斑的罪魁祸首，因为避孕药是以人工方式制造黄体素，同样也会影响身体分泌黑色素，所以吃避孕药也一样容易长黑斑。
适当运动消除压力人一旦有压力，自律神经就会失调，血液循环也会不通顺。肌肤的新陈代谢迟缓，色素就容易沉淀而形成黑斑。运动可以促进血液循环，活化肌肤，预防黑斑的产生，如果担心户外运动会接触到紫外线，瑜珈、游泳也是不错的选择。
好好睡美容觉长期的压力和睡眠不足，会使肝肾功能不佳，抑制黑色素形成的副肾上腺素就会减少。不仅容易长痘子，也会让皮肤发炎，形成斑点。好好睡觉，能使内分泌正常，也能有美丽的肌肤。
使用合格保养品有些不肖厂商会添加「汞」在美白霜里，刚开始使用时美白效果会很明显，但若长期使用，汞元素会沉淀在皮肤，产生俗称的「汞斑」。使用保养品一定要注意厂牌、制造资讯及卫生署合格序号，才不会花钱又伤身。
少食用感光蔬果芹菜、香菜、莴苣、苋菜、苹果、草莓、柠檬等都属于感光蔬果，过量食用会使得皮肤更易晒黑、产生晒斑及丘疹等皮肤炎症状。盛夏季节，可以控制感光蔬果的食用量，食用后也不宜立刻在阳光下活动。
番茄、奇异果抗黑斑番茄、奇异果富含抗氧化物质，有助降低皮肤内黑色素细胞，并减少对紫外线的敏感度，甚至可加速皮肤角质代谢，避免角质增厚，增加皮肤变黑的机会。
◎补救焕白不怕斑
使用淡斑精华如果已经 出现令人在意的黑斑，更需要每天的保养来淡化斑点。可以选择含橘酸、胎盘素、维他命Ｃ、甘草精华等具美白作用成分的淡斑精华，在早晚保养的程序里多一道淡斑手续，最好持之以恒地使用，效果会比较好。
湿敷美白化妆水使用淡斑精华前，可大量使用美白化妆水湿敷斑点处，先润泽软化皮肤角质，为后续美白打好底。吃饱水的肌肤，可以让之后的美白淡斑发挥效果，让有效成分直达肌肤底层，瓦解黑色素。
脸部按摩热敷 中医认为，透过按摩脸部及热敷，能有效促进血液循环，加速淡化斑点，使气色变好。洗完澡后，上完化妆水，可轻推美白乳液，用中指按压眼周、脸部穴道，按完之后，再用热毛巾热敷三分钟即可。
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