彩虹餐盤🌈減醣料理之雞胸蔥花蛋

🐔鸡胸葱花蛋（鸡胸肉、鸡蛋、葱花）

🍅烤双色彩椒（红椒、黄椒）

🥦烤双色花菜（青花、白花）

🍄烤蒜味香料杏鲍菇片

🍠紫心地瓜

材料：

鸡胸肉、鸡蛋、葱花、盐巴、黑胡椒、橄榄油

步骤：

1.鸡胸肉切薄片，用盐巴、黑胡椒、橄榄油抓腌备用

2.打蛋加入葱花备用

3.将蛋液倒入鸡胸肉碗中拌匀，平底锅两面煎熟，装盘即完成（鸡胸肉切薄片很快熟，不需要煎太久，依旧水嫩美味可口🥳）

🍅烤双色彩椒

彩椒加入橄榄油、盐巴拌匀，烤箱160度5分钟即完成

🥦烤双色花菜

双色花菜混合橄榄油、盐巴拌匀，烤箱160度15分钟即完成

🍄烤蒜味香料杏鲍菇片

材料：

杏鲍菇、盐巴、橄榄油、蒜味香料

步骤：

1.杏鲍菇切薄片，撒盐巴抓腌，出水后倒掉水份

2.加入开水清洗，最后拧干所有水份

3.杏鲍菇加入橄榄油、蒜味香料搅拌均匀

4.烤盘放烘焙纸，放入杏鲍菇，烤箱180度15分钟即完成

🍠紫心地瓜

市售退冰即食食品