调节血压 不妨来场舒肝降压操
「大腹便便」的体型易引起高血压、中风等病症。图为郑州小胖跑步减重。（新华社资料照片）
中医认为，高血压是因肝火亢盛、阴虚阳亢、阴阳两虚征状的基础上兼有瘀血等。在常规治疗同时，不妨试试降压体操。
两食指置于印堂，两拇指在太阳穴做顺时针或逆时针按揉，以感觉轻微酸胀痛为度，1分钟为宜；单手自然分开，使中指置于印堂，食指、无名指置于膀胱经，拇指、小指置于胆经，稍用力从额部推向枕部，双手交替操作，1分钟为宜。可达到熄风止痛的作用。
两拇指置于风池穴，余4指自然分开，中等力度按揉风池穴，1分钟为宜；两手交替拿揉颈部及枕部，1分钟为宜。可达到疏风通络的作用。
第三节：刮耳沟，干洗面
用两食指指间关节由上向下刮推耳沟，1分钟为宜；双手交替由上至下揉搓面部，1分钟为宜。可达到醒神清脑的作用。
第四节：推桥弓
双手大鱼际交替推按桥弓（左手推右侧、右手推左侧），1分钟为宜。可达到行气止痛作用。
第五节：推章门
双手大鱼际由胸骨分推至两肋部，1分钟为宜。可达到舒肝解郁的作用。
第六节：摩腹
双手叠掌，绕肚脐做逆时针或顺时针按揉，1分钟为宜。可达到化痰降浊、理气作用。
双手交替按揉内关穴，1分钟为宜；双手尺侧交替叩击曲池穴，1分钟为宜。达到镇静安神的作用。
双眼微闭，均匀呼吸，站立位做周身快速抖动，1分钟为宜。达到益气养血的作用。