喝咖啡只会更烦！「焦虑感爆棚饮品」公布 网哭：都我的爱
▲你爱喝咖啡吗？那这可能是你每天都超忧郁的主因！（图／取自免费图库pixabay）
真的越喝越阿杂！不晓得民众有没有个经验，就是心情苦闷时点了杯酒，反而越喝越悲伤，一点都没有开心的感觉，这是为甚么呢？对此，《Taiwan Nutrition台湾营养》解释，那是因为你喝到「焦虑感爆棚饮品」，虽然这些饮料都是许多网友的爱，但如果继续喝下去，举咖啡为例，你每天的焦虑指数就会比别人多2倍，还不赶快戒掉？
《Taiwan Nutrition台湾营养》就以下「3种容易让容易让你产生焦虑的饮品」做说明：
1.酒精
专家解释，酒精会影响大脑中的血清素和神经传递物，导致情绪起伏较大，而当酒精逐渐消散以后，焦虑的情况甚至会更严重。
→试试无酒精的啤酒、无酒精的鸡尾酒或气泡水，虽然它们无法真的取代酒精带来的感受，但至少是类似的口感，在社交场合上饮用也不失礼节，而且如果当天心情已经够差，不想要更忧愁的话，避开酒精真的是最好的办法。
● 《ETtoday新闻云》提醒您：喝酒不开车，开车不喝酒。
▲酒精会影响大脑中的血清素和神经传递物，导致情绪起伏较大，自然会更加焦虑。（图／达志／示意图）
2.咖啡
很多人认为喝咖啡有助于提振心情，这是错的，因为就有研究指出每天喝下300mg咖啡因的人，焦虑的状况是其他人的2倍。
→若你爱喝咖啡是为了提神，可以改喝抹茶，其内含的茶胺酸同样有帮助情绪放松还有提神的效果。
3.非奶奶精
非奶奶精因为含有许多反式脂肪，会导致坏胆固醇增加，同时降低好的胆固醇，这些都是造成忧郁、焦虑等心理疾病的因素之一。
→若你想要喝有奶味的饮品，建议直接添加牛奶而不是奶精，它不仅能补充钙质，还可以帮助民众打起精神，心情自然就会有好。
台湾营养 Taiwan Nutrition，定期分享健身知识、健康饮食及营养新品，现有经营Instagram、粉丝专页还有部落格。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！★以上内容为《ETtoday健康云》版权所有，请新闻媒体勿抄袭。引用请注明出处，并加注营养师姓名。