忽略关节退化？ 女长期「关节喀喀响」...竟突变O型腿
▲关节损耗每天都在发生，正常人关节平均每年动的次数为100万次。（图／达志示意图）
一名50岁病患从事服务业，平常一站/坐至少10小时，近两年关节都会喀喀响，某日突然站不起来，就医检查确诊退化性关节炎，双脚也因为因长时间膝盖的疼痛，导致走路姿势改变，一双美腿竟变成O型腿。
振兴医院葛科医师朱唯廉指出，关节损耗每天都在发生，正常人关节平均每年动的次数为100万次，其中以膝关节最为频繁，一天至少动2000～3000次。只要在活动时关节总是喀喀响、上下楼膝盖觉得疼痛不适、蹲下却站不起来，这些都是关节退化的征兆。
关节退化不可避免！简单的生活动作，如走路、上下楼都会造成关节的磨损。朱唯廉说明，人在走路时造成的关节负荷为平躺时的3倍、下楼为4.3倍、做家事时常做的蹲、跪动作，更是让关节负荷高达平躺的5.6倍。
▲人在走路时造成的关节负荷为平躺时的3倍、下楼为4.3倍。（图／利众公关提供）
国内60岁以上每2人就有1人为关节炎所苦，但多数人都等到严重影响生活才就医。朱唯廉提醒，关节损耗无时无都在发生，退化性关节炎也不再是老年人的专利，久坐、久站的上班族、服务业，长时间维持相同姿势，脊椎间、膝盖长期承受全身压力，都是罹患关节炎高危险族群。
另外，对于膝关节的保养，过去多数人会摄取葡萄糖胺和软骨素，补充软骨所缺少的蛋白多糖但，对于减缓关节疼痛发炎的帮助有限。台北市居家照护营养师程涵宇指出，目前最新的关节保养成分「UC-II○R非变性第二型胶原蛋白」，透过免疫系统的调节，识别和清除受损的软骨细胞，并促进关节生成更多的健康软骨组织。