狂喝饮料消暑　夏天肾结石患者增2倍

优活健康网记者张琼之／综合报导夏天炎热，水分散失快，根据全民健保资料库就医纪录进行研究，发现台湾夏季因肾结石腰痛发作至急诊室就诊的病患人数，为冬季的2倍，且温度越高，腰痛发作的人数越多。

▲喝茶、含糖饮料解渴，夏天肾结石患者增2倍（图／优活健康网提供）对此，中英医院陈柏臣医师表示，虽然大家知道天气热要多补充水份，但却经常看到民众饮用饮料，特别是含糖饮料、咖啡、茶，因含有草酸、植酸、磷，会影响肠胃对于钙的吸收，并促进血钙从肾脏中代谢出体外，使骨头需要释放出大量的骨钙来调节血钙平衡，反而增加草酸钙形成的浓度，加上长期钙的摄取不足、入不敷出的情况下，更容易形成肾结石。

水份、钙质摄取不足　当心肾结石找上你

根据食药署「国人膳食营养素参考摄取量及其说明」的资料指出，国人平均钙的摄取量，只达一般成人建议摄取量1000mg的一半。当钙摄取不足，没有足够的钙可与肠道中的草酸结合时，就会导致大量的草酸被吸收进血液里，与血钙结合后，就容易在肾脏堆积形成肾结石，且据陈柏臣医师临床观察，也发现肾结石的起因，大多数为奶水不足。

多吃含钙食物、晒太阳　降低形成率

虽然血钙在人体中占不到1％，但不论是心脏跳动、骨骼形成、肌肉收缩、神经运动等，都需要有钙质的介入，因此，宋明桦营养师建议民众，可多吃每份含钙量有800mg以上的食物，如小鱼干、黑芝麻，并多晒太阳、多运动外，增加体内维生素D3的生成，提高身体对钙的吸收，如此一来，就能降低肾结石形成。资料来源：优活健康网