你珍奶喝多甜？专家公布「半糖vs.全糖」热量...结果大逆转
你珍奶都喝多甜？国民饮料「珍珠奶茶」一直是减肥民众的眼中钉，1杯全糖的就上看700大卡，相当于吃1个排骨便当，非常惊人，对此知名Instagram《Taiwan Nutrition台湾营养》公布了不同糖份珍奶的热量，结果跌破网友眼镜，究竟是怎么一回事呢？
▲全糖珍奶等于1份排骨便当的热量，你愿意点吗？（图／记者曹悦华摄）
▲1份珍珠即是1碗饭的热量，是隐藏版的地雷。（图／《ETtoday新闻云》资料照）
首先，先来探讨为何珍奶名列地雷手摇饮第一名，据先前《ETtoday健康云》的采访，营养师说明，因为其几乎是奶精制成，而奶精在食物分类中被归类为油脂，由棕榈油、椰子油、氢化植物油、甘油酯、糖等所制成，油脂含量相当高，因此热量也非常高，加上珍珠属于主食类，市面手摇饮店面又是用额外添加糖浆去煮，1份珍珠大约是1碗饭的热量，加总起来1杯就要700大卡，喝1杯全糖珍奶几乎等同于吃进油脂。
▲全糖珍奶与无糖珍奶仅有200大卡的差距，跌破不少人眼镜。（图／《Taiwan Nutrition台湾营养》授权提供）
既然全糖热量那么高，那点半糖的可以吗？《Taiwan Nutrition台湾营养》近日公布了珍珠奶茶各式糖份的大卡数，同样以1杯700c.c来计算，全糖的要710大卡、少糖650大卡、半糖则是610大卡、微糖570大卡，无糖珍奶也要510大卡，由此可见全糖珍奶与无糖仅有200大卡的落差，和半糖更是只有100大卡的差异，似乎没有民众想像的多。
原PO一出引发网友暴动，不少人标记身边的珍奶控，并留言「我不敢喝了」、「先跑两天步再来喝杯正常珍奶」、「好可怕等于一餐热量」，亦有许多人突破盲点表示「差100大卡而以干嘛那么辛苦」、「喝全糖算了」，可见在戒口腹之欲的同时热量也是一大考量。
台湾营养 Taiwan Nutrition，定期分享健身知识、健康饮食及营养新品，现有经营Instagram、粉丝专页还有部落格。