入春首波大陆沙尘将侵台！　多吃「白色食物」力抗PM2.5

▲全台天空雾蒙蒙，将有入春后首波大陆沙尘报到。（示意图／记者李钟泉摄） 记者李佳蓉／台北报导近日全台湾空气品质差，据环保署表示，入春后首波的大陆沙尘可能在明天中午过后侵袭，澎湖、金门及马祖首当其冲，悬浮微粒PM10届时将可达100~150微克／立方公尺。中医师建议，可食用「白色食物」如梨子、白萝卜、山药等，虽无研究显示可排除肺部粉尘，但对缓解雾霾引发的症状有一定功效。

卫福部新营医院中医师余佳航表示，长期暴露在霾害中会有眼睛痛、流泪、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痛、疲劳嗜睡等症状。建议雾霾天少外出，若要外出口罩要戴密实，紧密贴合脸部，不要露出空隙，每4小时更换；虽然口罩可阻隔大部分悬浮微粒，但除了N95等级的几乎防不了PM2.5。大部分研究显示，PM2.5进入身体后，不仅造成肺部、皮肤问题，受害最大的为心血管问题。▼出门在外配戴口罩，以减少悬浮微粒侵害。（示意图／记者季相儒摄）

余医师指出，常有患者问「使用艾灸，会不会伤身？」有研究表示，低浓度的艾烟对身体无害，中高浓度即会影响肺及呼吸系统，因此中医院所只要通风良好对人体伤害不大。另外也有研究显示，艾烟有一定抗氧化损伤的作用，对人体是有助益的。

那么中医对于霾害有何帮助？余医师解释，雾霾属燥浊邪毒，容易造成肺气失宣、气机失调，因此雾霾天过后引发症状，可找中医清肺解毒，调理气机是有帮助的。另外平常食补方面可用「白色食物」，如梨子、白木耳、白萝卜、山药、茯苓、百合、莲子、芡实及薏苡仁等食材，虽然目前尚无研究显示能排除肺部粉尘，但对缓解雾霾引发的症状有一定功效。▼白萝卜、山药等白色食物可缓解霾雾所引发的症状。（图／记者周宸亘摄）