睡不着狂吞安眠药 109万银发族「骨折风险」多3成
▲睡不着狂吞安眠药，109万银发族「骨折风险」多3成。（图／记者严云岑摄）
73岁的陈奶奶，连续一个月难以入眠，早上也特别早醒，经邻居介绍前往附近药局买安眠药，服用后没睡着，10分钟又再吃一颗，没想到清晨起床，手脚无力，四脚朝天跌倒，造成髋骨骨折，出院多日仍需依赖他人照顾。林口长庚医院精神科医师张家铭表示，老人不当使用镇定安眠药，可能产生肌肉无力、嗜睡的副作用，建议老人应正视睡眠问题，养成运动习惯，才能减少对安眠药物的依赖。
每个人都有失眠的经验，严重者还会影响情绪、睡眠与生活。根据食药署2013年调查，台湾269万高龄族群人口中，有109万人曾因失眠问题服用镇静安眠药，占了老人族群的47%，盛行率为25~44岁族群的3倍、45~64岁族群的1.5倍。
食药署管制药品组副组长刘淑芬表示，目前台湾市面上盛行的安眠药，主要分为苯二氮平类（BZD）与非苯二氮平类（Z-drug）二种，前者是在1960年引进台湾，分为长效、中效与短效型，长效的药效可维持24小时以上，患者服用后除了能助眠外，更有抗焦虑、肌肉松弛等功效，但缺点为产生呼吸抑制、嗜睡、晕眩等，若不当使用容易造成跌倒，骨折风险也比未服用的老人多了2~3成。
▼林口长庚医院张家铭医师。（图／记者严云岑摄）
Z-durg的药性则全为短效型，适合用于入睡困难，及睡眠容易被中断的失眠者，副作用则有梦游、失忆、头昏等情况。台湾老年人口所服用的安眠药，目前虽以BZD为主，但Z-drug的使用人口数，也从2000年的5.4%增至2013年的10.2%，几乎提高了2倍；BZD近10年的平均盛行率则为37.2%~45.7%，远高于美国与澳洲的12.3%与16.6%，显示药物滥用的人口日趋频繁。
张家铭医师说，台湾65岁以上的老年人口中，10人中有4人，每年有1/3的时间都在服用镇定安眠药。由于老人的睡眠问题主要与焦虑、忧郁、身体疼痛有关，建议老人找出睡不着的根本原因，切勿到处拿药逛医院，或者囤积用药分送他人，因为无论是BZD或是Z-drug都是第三、第四级的管制药品，需要持医师处方笺，方可购买。此外，他也建议老人多运动，因为「平常有在运动的老人，晚上都能睡得比较好」。